Big Vik - ökningsobjektet

[bosse_brutal]

jävlar vilka sköna pass du kör nu då
marken är så jävla brutal, fyfan 170 utan remmar jag får trösta mig med att jag gjorde 7reps mer än dig på 110 i böjen i förrgår.. föresten, hur djupt går du där?
i bänken har du fortfarande gjort en repp mer än mig på 85, så det var väl bara en tillfällig svacka senaste passet antar jag, du borde ta 90 lätt nu i alla fall...

[Big_Vik]

Ursprungligen postat av bosse_brutal

jävlar vilka sköna pass du kör nu då
marken är så jävla brutal, fyfan 170 utan remmar jag får trösta mig med att jag gjorde 7reps mer än dig på 110 i böjen i förrgår.. föresten, hur djupt går du där?
i bänken har du fortfarande gjort en repp mer än mig på 85, så det var väl bara en tillfällig svacka senaste passet antar jag, du borde ta 90 lätt nu i alla fall...

Det är väl max-djup ungefär, inte riktigt röven i vaderna för det verkar ju bara farligt för ryggen ändå, men så gott som, och det är en bra bit under paralell är jag säker på.Fråga X, han bevittande dem idag. har skrivit om bänkmisären i din, jag borde ta hundra

[mystic[-_-]]

Starkt jobbat mr vikaren!

[Big_Vik]

Ursprungligen postat av mystic[-_-]

Starkt jobbat mr vikaren!

Du är sen.

[Jompi]

Bra böjar vickie

[Scratch89]

Nu har jag äntligen hittat en bild på Viks syrra!
Enjoy

[fintelligens]

Ursprungligen postat av Scratch89

Nu har jag äntligen hittat en bild på Viks syrra!
Enjoy

bra, nu är jag blind!

[Big_Vik]

Ursprungligen postat av Scratch89

Nu har jag äntligen hittat en bild på Viks syrra!
Enjoy

Aaaah fy fan. det är faktiskt barn som läser här, visa hänsyn! ta och lägg dina bilder på dig själv i medlemsbilder. Tack.

[Scratch89]

Ursprungligen postat av Big_Vik

Aaaah fy fan. det är faktiskt barn som läser här, visa hänsyn! ta och lägg dina bilder på dig själv i medlemsbilder. Tack.

Hahahaha!

[crux]

scratch visa lite medkänsla förfan , tänk om du såg ut sådära

[Scratch89]

Ursprungligen postat av crux

scratch visa lite medkänsla förfan , tänk om du såg ut sådära

Hahahahah!
Då skulle jag behöva träna desto hårdare!

[Big_Vik]

Axlar, triceps, underarmar

Militärpress:
55kg/5/4/4+1/4+1/ (PB)

Drag till hakan:
40kg/8

Sidolyft:
12,5kg/8/x/7 (PB)

Bakvänd pec-dec:
15kg/många (körde inget mer för jag ville inte riskera nåt, förklaring längre ner)

rotator inåt istället:
2kg/x/x/x/

Tricepspress:
45kg/5/5/5/4

Bänkdips:
15kg/8/8/7/6 (PB)

Curl bakom ryggen:
52,5kg/9/x/8/8/8 (PB)

Kände redan i uppvärmningen att axlarna inte alls var bra idag. Militärpress går ganska bra om man kör med anspänning på axlarna hela tiden. Sidolyften bävar jag i framtiden för, eftersom det gjorde så förbannat ont när jag släpper spänningen efter övningen är klar. Helt skevt,kändes ingenting under bara efter. Håll utkik efter en tråd i skadeforumet trogna läsare. Det här är faktiskt inget nytt, såhär har det varit ett tag. Vet inte hur jag ska lägga upp axelträningen hädanefter. Pressar och lyft framåt går relativt problemfritt, sidolyft, baksida och drag till hakan går däremot inte alls. Tror jag vilar axlar nästa vecka, och lägger in rotatorcuff i uppvärmningen veckan efter, sedan bara lite pressar. Allt annat körs precis som vanligt då det här bara drabbar just axlarna.

Tricepspressen går fortsatt trögt, tror det är en oskriven lag att om bänken skiter sig gör axlar och triceps det med. Underarmscurlen kändes lätt, kanske för att jag kör grepp oftare men i mycket mindre setomfattning nu, men där gissar jag bara. Passet avslutades på sibylla och jag började nästan grina inombords när den grove kolozzeummedlemen inte ville ta min beställning. Du vet vem du är.

Nej fy vad tråkigt, nu behöver vi en rolig historia:
Bengt bandyspelaren behövde bara biffa bröst, biceps, bukmuskler. Bengt bevittnade bulkade bältesbenböjare byggandes brutala ben. - Besynnerliga bögar beklagade Bengt, bandy borde bygga bättre benstyrka. Biffiga bröstmuskler behagade bystiga brudarna bäst. Bengt beundrade Birger - bra bänkpress bre. Båda brukade bazza biljoner brudar.

[Matte_Maiden]

Jag har i och för sig en bild på Viktors syrra som jag mer än gärna lägger upp.

Snyggt pass, tunga pressar!

[Big_Vik]

Ursprungligen postat av Matte_Maiden

Jag har i och för sig en bild på Viktors syrra som jag mer än gärna lägger upp.

Snyggt pass, tunga pressar!

http://www.siebendx.de/fun/self.swf?name=Matte

Aså, vi kom ju överens att inte lägga upp våra bilder på syrrorna? Men jag är å andra sidan inte den som bangar i en systerbildstävling

[crux]

HAHAHAHAHAHAHAHA!!! jag dör!

angående passet: bra pressar!