Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 104 - Kolozzeum Forum

Tryman · 2011-08-09, 10:32

Men va fan!

Kan du inte ha 3:51:25 som mål på maran. Vill inte behöva springa igen...

ThisIsTheOne · 2011-08-09, 10:44

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Gissar att jag absolut inte gör fler än detta just nu:
Räknat på en kroppsvikt av 80kg

Bänk:15
Dips:15
Chins:5
Böj:0
Bicepscurl:0

Gör du verkligen ingen bicepscurl?

Det låter väl blygsamt för nån som gör 15 bänk och fem chins.

Jonithan · 2011-08-09, 10:49

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Gör du verkligen ingen bicepscurl?

Det låter väl blygsamt för nån som gör 15 bänk och fem chins.

Håller med! Några reps lär du kunna kriga upp!

944RS · 2011-08-09, 11:58

Citat:

Ursprungligen postat av Tryman

Men va fan!

Kan du inte ha 3:51:25 som mål på maran. Vill inte behöva springa igen...

Haha! Nu fick jag ännu en sporre att klara den tiden! Älskar att slå nördiga thriathleter

Tryman · 2011-08-09, 11:59

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Haha! Nu fick jag ännu en sporre att klara den tiden! Älskar att slå nördiga thriathleter

Glad to be at your service

Poxeman · 2011-08-09, 12:19

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Haha! Nu fick jag ännu en sporre att klara den tiden! Älskar att slå nördiga thriathleter

Har det någonsin hänt?

Jonithan · 2011-08-09, 12:25

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Har det någonsin hänt?

Bara tanken av att slå en nördig triatlet får mig att må bra

No offense Poxe

Tryman · 2011-08-09, 12:36

Poxe, de kan inte mena oss. Vi är ju inte nördiga triathleter utan de coola tuffa triathleterna

SiSenior · 2011-08-09, 12:58

Gillar ditt nya journalnamn

Stort(!) lycka till med att uppnå dessa mål

shadowfire · 2011-08-09, 13:28

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Har det någonsin hänt?

haha...

hur går det med ätandet här då?

shadowfire · 2011-08-09, 13:29

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Gissar att jag absolut inte gör fler än detta just nu:
Räknat på en kroppsvikt av 80kg

Bänk:15
Dips:15
Chins:5
Böj:0
Bicepscurl:0

Marathonstatusen vågar jag inte ens tänka på...

åååååh så mkt bullshit.
Dips gör du fler, böj tror jag du fixar 1 iaf, och bicepscurls har jag sett dig svinga tungt... det är tack o lov inte 80kg du ska curla, utan bara 40

944RS · 2011-08-09, 13:54

Ja jag har slagit löpare/cyklister med klubbkläder. Kommer nog aldrig vara före någon när det är vatten inblandat dock

Äta gör jag! Lite för mycket ibland bara....

Har aldrig försökt cirka strikt på 40kg men eftersom jag knappt får upp någon på 35kg så tror jag inte det blir lättare med mer vikt.
Vad jag har presterat tidigare är en annan femma då mycket har hänt sedan dess.

944RS · 2011-08-09, 16:28

Självklart ska det stå curla på 40kg i inlägget ovan. (skrev på mobilen tidigare)

Jag försöker inte på något sätt "mörka" min styrkestatus utan jag har helt enkelt tappat väldigt mycket sedan i våras då jag styrketränade flitigare.

April 11pass
Maj 10pass
Juni 2pass
Juli 5pass

Som ni ser så har inte styrketräningen fått så mycket prioritet utan det har istället varit fokus på löp/cykel/sim! Man skulle nästan kunna tro att jag är en såndär triathlet

100st rep är en tuff utmaning för de flesta och att kombinera det med Vasalopp, Göteborgsvarv, Marathon, (duathlon/triathlon??) och andra långlopp är självklart ännu svårare.

Jag är som vanligt oerhört tacksam för alla tips och trix som kan hjälpa mig på vägen. Uppskattar naturligtvis även allt pepp som man får av både okända & kända personer.

Jonithan · 2011-08-09, 16:35

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

100st rep är en tuff utmaning för de flesta och att kombinera det med Vasalopp, Göteborgsvarv, Marathon, (duathlon/triathlon??) och andra långlopp är självklart ännu svårare.

Jag är som vanligt oerhört tacksam för alla tips och trix som kan hjälpa mig på vägen. Uppskattar naturligtvis även allt pepp som man får av både okända & kända personer.

Det är en klar fördel att ha en bra kondition i utgångsläget för en satsning för Fitness5 och Marathon. Då behöver man inte lägga lika mycket krut på konditionsbiten, utan bara att försöka behålla den på samma nivå. Våga lägga ner mer tid på styrketräningen, kanske 75/25 ratio mellan styrketräning och konditionen =)

shadowfire · 2011-08-10, 09:11

Jag har svårt att översätta löpningen där o tider osv, men att nå 100 reps i F5 är inte helt lätt. Behöver överäta liiiiite o bygga upp massiv styrka, samtidigt som en ökad kroppsvikt hämmar en i några övningar och kan försämra löpningen.. å andra sidan så är en långsam o bra deff sedan perfa om du hinner få upp styrkan.

Så kanske ett högre fokus på styrka och kontrollerad viktuppgång i höst/vinter, för att växla in fler pass löpning efter årsskiftet och lägga en diet då eller ngt.

Här är bra byggarmat:
http://kaffestuganannorlunda.se/default.asp?pid=64