Big Vik - ökningsobjektet - Sidan 101 - Kolozzeum Forum

Scratch89 · 2005-03-01, 22:43

Ståhlberg: Jag tror att jag och resten av läsarna här på kolozzeum skulle uppskatta ett par riktigt fina bilder på omgivningen där nere. Bilder på dig o din adept skulle också passa bra!

Karl_alfred · 2005-03-02, 12:37

Knäppt satt och lääste om ditt mycket fina bröstpass och skulle komentera, men ser till min förvåning att jag inte gjort så. Stabilt som fan med andra ord

Kul att du börjar få styrka i benen med

stahlberg · 2005-03-02, 17:13

S : Jag ager nog en kamera, men den ar inte med har. Dock har nog bade adeptens mamma och hans flickvan MASSOR av foton av ALLT MOJLIGT har nere. Dem har jag inte tillgang till, nu i alla fall.

Big_Vik · 2005-03-03, 14:27

Axlar, triceps, underarmar:

Militärpress:
40kg/8
52kg/6 (PB

...Sen gick det nog bara utför)
52kg/5
52kg/4
40kg/11

Sit. hantelpress:
21,5kg/3 (aldrig mer)

Sidolyft:
12,5kg/6
12,5kg/7
12,5kg/6

Bakvänd pec-dec:
15kg/xx
15kg/xx

Rotator utåt:
2kg/xx
2kg/xx

Tricepspress:
47,5kg/2 AAAAAAAAAARRRGH!!

45kg/5+1
45kg/4-5
40kg/5 (handlederna ville inte göra fler)

Bänkdips:
10kg/10 (PB)
10kg/9
10kg/8
10kg/9

Pushdown:
30kg/x

Curl bakom ryggen:
50kg/x
50kg/7
50kg/6
50kg/5
50kg/6

Nu går axlarna på halvfart! verkar som jag aldrig kommer bli mogen att reppa fler på 12,5kg sidolyft. Får också sedan länge förjävligt ont i all slags baksida och sidolyften, det kommer alldeles efteråt. då man slappnar av.

Får se om man klarar av 55 i militärpressen nästa vecka. Skit-tripcespress, visste att jag borde tagit lindor och liniment, vadfan ska den havera 2 veckor efter vilan för? Det är ju nu man ska öka.

Satt förresten tre esteter helt stilla på en matta och bara blängde under halva passet, inte alls psykande.

crux · 2005-03-03, 16:55

grym militär!

Karl_alfred · 2005-03-03, 17:00

Tycker militärpressarna var riktigt bra, men sidolyften ändå bättre! Sidolyften får du skriva upp på listan över övningar du äger mig i

Pra tricepspressar grappen alltid lika imponerande

Tycker inte man kan förvänta sig att öka en massa i så små muskler precis varje vecka, det är mycket bra ändå!

fintelligens · 2005-03-03, 18:11

vilka frenchpress, nästan som zakke en gång i tiden

tp_88 · 2005-03-03, 18:30

Fint pass där!
Du är bannemej nästan lika stark som mig i triceps extensions!!

Oskis · 2005-03-03, 18:35

Grymma tricepspressar där total äger du mig

vattenbuffel · 2005-03-03, 19:13

haha aja bra jobbat där .. hey buddy, lets do this! yeah

Kebab-Arne · 2005-03-03, 19:16

Citat:

Ursprungligen postat av Big_Vik

Sen gick det nog bara utför)

Sit. hantelpress:
21,5kg/3 (aldrig mer)

AAAAAAAAAARRRGH!!

(handlederna ville inte göra fler)

verkar som jag aldrig kommer bli mogen att

också sedan länge förjävligt ont i all slags baksida och sidolyften,

Skit-tripcespress, *

Nu börjar det likna mina pass!

swiftin · 2005-03-03, 19:17

Grymma tricepsgrejjer!

Big_Vik · 2005-03-03, 19:17

Citat:

Ursprungligen postat av Kebab-Arne

Nu börjar det likna mina pass!

Big_Vik · 2005-03-04, 17:59

Rygg, vader, lite mark

V-latsdrag:
60kg/7 (PB på AK)
60kg/6
60kg/5
Pinsamma vikter visst, men himla nöjd med att få slippa pumpen i biceps till förmån för rygg.

Så var vi framme vid övningen som skulle fylla tomrumet i mitt hjärta efter en viss hantelrodd. *snyft*

Enarms kabelrodd:
30kg/10
35kg/10
40kg/10
45kg/6,6,6,

(maskinen på AK är tyngre, räknar detta som PB)

pull-upsen råkade jag visst glömma.

Sen tänkte jag dra lite lätta neutrala mark, men två mer erfarna styrkelyftare nästan tvingade på mig deras bälte och retade mig till högre dåd. En viss herr x:et får ursäkta

, här är hursomhelt mina förseelser:

Marklyft:
100kg/xx
130kg/6
140kg/vet ej
150kg/4
160kg/2 (barnlek)
170kg/1 (PB)

Båda tyckte allt såg jättelätt och snyggt ut plus att jag snart är uppe på 200 med lite träning och bättre viktvana på högre vikter, där for mitt självförtroende käpprätt åt himlen. *flina*

Vad kan man tänkas klara om man prövar den först?

Rygg är roligast, mark är bäst och Fint är gayigast. :love:

Vadpress i smith:
80kg+stång/xx
80kg+stång/xx
80kg+stång/vet ej
80kg+stång/vem fan bryr sig

Inte så skönt såhär direkt efter marken.

Sit-ups:
25kg/xx
25kg/20
25kg/20

Slut

tp_88 · 2005-03-04, 18:12

Citat:

Ursprungligen postat av Big_Vik

Rygg, vader, lite mark

V-latsdrag:
60kg/7 (PB på AK)
60kg/6
60kg/5
Pinsamma vikter visst, men himla nöjd med att få slippa pumpen i biceps till förmån för rygg.

Så var vi framme vid övningen som skulle fylla tomrumet i mitt hjärta efter en viss hantelrodd. *snyft*

Enarms kabelrodd:
30kg/10
35kg/10
40kg/10
45kg/6,6,6, (maskinen på AK är tyngre, räknar detta som PB)

pull-upsen råkade jag visst glömma

Sen tänkte jag dra lite lätta neutrala mark, men två mer erfarna styrkelyftare nästan tvingade på mig deras bälte och retade mig till högre dåd. En viss herr x:et får ursäkta , här är hursomhelt mina förseelser:

Marklyft:
100kg/xx
130kg/6
140kg/vet ej
150kg/4
160kg/2 (barnlek)
170kg/1 (PB)

Båda tyckte allt såg jättelätt och snyggt ut plus att jag snart är uppe på 200 med lite träning och bättre viktvana på högre vikter, där for mitt självförtroende käpprätt åt himlen. *flina Vad kan man tänkas klara om man prövar den först?

Rygg är roligast, mark är bäst och Fint är gayigast.

Vadpress i smith:
80kg+stång/xx
80kg+stång/xx
80kg+stång/vet ej
80kg+stång/vem fan bryr sig

Inte så skönt såhär direkt efter marken.

Sit-ups:
25kg/xx
25kg/20
25kg/20

Slut

Fint pass där! Speciellt marklyften!!
Riktigt fina!