Ladyinsane/styrkelyft - mot 500kg som junior!

[LadyInsane]

Första setet i RDL. Pissdålig kvalitet..

[Mapa]

bra RDLs!!

men vad har ni gjort av kameran?

[LadyInsane]

Ursprungligen postat av Mapa

bra RDLs!!

men vad har ni gjort av kameran?

Tack

Den ligger hemma utan batteri... Ska försöka att inte glömma bort att dra med den framöver.

[Luttis]

Tokbra RDL!!

[machine gun]

Ursprungligen postat av LadyInsane

Plankan
20kgx1min (PB) / 30kgx1min (PB!!)

Var placerar man vikten? Utgår från att detta är en övning som kräver assistans Jag är rätt bra på plankan utan vikter (PB 9 min), så det vore kul att testa något som ger lite mer utmaning.

I övrigt är jag inne och läser här ibland, men jag har sällan speciellt mkt att tillföra diskussionerna, eftersom jag inte kan nånting om SL.

[LadyInsane]

Ursprungligen postat av Luttis

Tokbra RDL!!

Tack baben!!

Ursprungligen postat av machine gun

Var placerar man vikten? Utgår från att detta är en övning som kräver assistans Jag är rätt bra på plankan utan vikter (PB 9 min), så det vore kul att testa något som ger lite mer utmaning.

I övrigt är jag inne och läser här ibland, men jag har sällan speciellt mkt att tillföra diskussionerna, eftersom jag inte kan nånting om SL.

Mina passare brukar jag be lägga vikten på rumpan/ländryggen. Yes, assistans för att lägga på är bra. Sedan kan man lätt luta sig åt sidan och skaka av vikten om man vill.

9 min utan? Det ska man nästan testa; se hur långt man klarar utan!

Testa med vikt, det är en kul utmaning.

Kul att du kommer in och skriver ibland iaf

[LadyInsane]

BÄNK + Disco

Bänk - MM2K pass 2
2x5x42.5kg / 2x3x47.5kg / 1x52.5kg

Hantelpress
10x11kg / 10x13.5kg / 8x16kg / 4x18.5kg

Push-downs
10x15kg / 10x20kg / 8x25kg / 2x1x30kg + 1x2x30kg (PB.. )

Sidlyft
10x4kg / 10x5kg / 10x6kg / 8x7kg

Bicepscurls
10x11kg / 4x13.5kg

Stångcurls
10x15kg / 10x20kg / 8x25kg

+ 20 min spinning

Kommentar: Andra passet i bänkschemat. Var sliten ifrån onsdagens pass men det gick ju bra ändå.

Helt okej pass annars.. Drog mest runt på gymmet och snackade skit efter bänken. Körde dessutom lite cykel i brist på annat..

[Mapa]

singlar i pushdowns är unchained raw reallity!!! kul med mm2k här också

[Luttis]

Bra hantelpressat!

Men vafalls, cykling? Vad har du nu för planer??

Fortfarande kaffe hos dig imorrn innan städningen?

[C.E.J.]

Ursprungligen postat av Luttis

Men vafalls, cykling? Vad har du nu för planer??

Ja precis! Hallå, proteinbalansen lixx0m!!11

[LadyInsane]

Ursprungligen postat av Luttis

Bra hantelpressat!

Men vafalls, cykling? Vad har du nu för planer??

Fortfarande kaffe hos dig imorrn innan städningen?

Tackar!
Jag var så jäkla uttråkad och robert var bara igenom halva sitt pass när jag var klar..


Ja gärna! Runt 17?

Ursprungligen postat av C.E.J.

Ja precis! Hallå, proteinbalansen lixx0m!!11

Haha, true that!

Ursprungligen postat av Mapa

singlar i pushdowns är unchained raw reallity!!! kul med mm2k här också

Ja förfan verkligen! Skyller på Roger, han e unchained reality!

[Luttis]

Låter bra. Jag ringer när jag slutar.

[W.J]

ååh, jag känner igen din Avatar Lady
vem kan ha varit fotografen ?? heheh
det var då ''iiinte'' jag

[machine gun]

Ursprungligen postat av LadyInsane

Mina passare brukar jag be lägga vikten på rumpan/ländryggen. Yes, assistans för att lägga på är bra. Sedan kan man lätt luta sig åt sidan och skaka av vikten om man vill.

9 min utan? Det ska man nästan testa; se hur långt man klarar utan!

Testa med vikt, det är en kul utmaning.

Kul att du kommer in och skriver ibland iaf

Jag ska prova vid tillfälle.

Prova gärna och se hur länge du kan stå utan och rapportera

[LadyInsane]

Ursprungligen postat av W.J

ååh, jag känner igen din Avatar Lady
vem kan ha varit fotografen ?? heheh
det var då ''iiinte'' jag

Hehe.. ojoj, tack så mycket för den coola bilden..

Ursprungligen postat av machine gun

Jag ska prova vid tillfälle.

Prova gärna och se hur länge du kan stå utan och rapportera

I will!