Farsgubben lyfter vikter

[eulalia]

Jag håller på att bli en riktig mjukis, ska serietävla om två veckor och det lutar åt att jag får strypa matintaget efter det. Annars kan jag ju iofs kvala i 84an på serien, nja tror jag väntar med det att tävla med dom största och starkaste tjejerna... Nämen livet är helt ok i övrigt, gör min 2a praktikperiod för tillfället och trivs kanon än så länge. Det är ju tom så att man begriper något ibland...

[eulalia]

Hehe, jag skrev ett svar alldeles nyss men glömde skicka iväg det, förvirrad tant... Nämen allt är bra med mig, något välgödd kan tänkas men det får jag i sådana ta itu med efter serietävlingen om två veckor. Allt rullar på med skolan också, har praktikperiod just nu och det är riktigt sköj, särskilt när man har dagar då man begriper något...

hehe, jaha, ehrrrm... Två svar är ju dubbelt så bra eller hur?

[Magnus Larsson]

Hahaha, har tant nallat ur medicinskåpet?! ja det är ett jäkla elände ibland det där, har väl hänt att man f5: at ett par ggr i onödan också...

Bra låter det som att du har det, serie nu alltså? Duktig du är

[Magnus Larsson]

Tvingade iväg mig för att rensa huvudet.

Bänk med stopp och explosivitet:
6x3x130
1x135
2x9x110

Sidlyft fyra set

Böj:
6x6x140

Sen hem

[Magnus Larsson]

Dagens:

Bänk:
3x1x140
3x2x140
1x142,5
2x8x120

Mark:
4x4x175
2x195
1x215
8x175

Triceps m gummiband, mkt biceps för bicepsfästet krånglar lite

[Magnus Larsson]

Ska vila nån dag nu men gjorde ett lätt tjugo min pass igår

Bänk:
3x12x100

Rodd:
3x8x100

Latsdrag:
2x10xmax

[Magnus Larsson]

På besök hos KMTI Karlstad. Riktigt bra gym har det blivit, räknade till sju skivstänger i alla fall. Minus med att magnesium inte var tillåtet men det är det ju sällan iofs.

Blev ett bra pass med bastu i den gemensamma bastun efteråt, och jättebrunch sen

Bänkpress:
10x120
5x130
5x3x140
4x140
8x125
7x125

Marklyft:
6x1x215
3x180

Militärpress:
3x70
3x80
3x90
2x100

Rodd m skivstång och död start:
2x6x100

Hantelkomplex avslutade det hela

[Magnus Larsson]

Tillbaka till vårt eget gym... Märkligt vilken skillnad det är på bänkar. Mycket sämre leg drive mm allt!

Iaf då:

Bänk:
1x130
2x140
2x1x145
5x1x140
3x1x135
3x3x130
2x10x110

Körde m stopp

Böj:
5x5x150

Zombieböj:
2x6x90

Sidlyft:
2x12x14

Litande hantelpress:
2x6x45

[Magnus Larsson]

Varit lite trött i veckan och rest en del så det blev fyra dagar utan träning.

Idag:

Ze bänk:
6x3x132,5 m stopp
2x10x120 en del stopp

Böj:
6x2x140 m paus o Max explosivt

Flyes:
5x10

Milpress och latsdrag tre set vardera. Sen lite scottcurls som avslut. Oya cuffar med

[Magnus Larsson]

Idag gjorde jag som Gardell. Markpass således.

Mark:
4x4x180
2x200
1x220
10x180

Bänk m stopp:
1x140
5x1x135
2x6x125

Reppade ut på 15x100

Snedbänk:
3x6x100

Skivstångsrodd:
2x8x100

Facepulls, latsdrag, lite bicce och 15 pullups vilket var en evighet sen

[Magnus Larsson]

Tungt pass idag med en tung snubbe.

Varvade bänk med böj så det var jobbigt värre.

Bänk m lite stopp:
3x3x135
5x3x140
19x100

Sista var pumpset

Böj:
4x4x157,5

Snedis:
2x6x97

Facepulls, zombieböj,sidlyft

[Magnus Larsson]

Dåligt med föda idag men fint med en promenad. Känner av att jag har extremt dålig kondis just nu.

Imorrn blir nästa träning så jag vilar idag.

[Magnus Larsson]

Hallå ja. Dåligt pass idag. Lite känning av nåt inflammerat i armvecken

Bänk m stopp:
2x5x125
4x5x127,5

Fu m stopp:
3x3x110

Böj:
6x2x140

Lite högreps rodd och bicce samt sidlyft

[Magnus Larsson]

Dåligt idag med! Vad händer? Kände redan då jag greppade stången att det skulle blifva skit..

Mark:
4x4x185
2x205
2x0x225 bom
8x185

Kass!

Kalabalikbänk:
3x1x140 problem m röven
2x1x145 dito
1x140 testar nytt grepp
3x3x135 med stopp, kändes starkt
2x2x140 m stopp
Lite flams på 135 igen

Ryckmark:
2x5x110

Giant-b*g-set:
Lutande bänk, rodd m död start, latsdrag
3 set på 100 / 110 / maxvikt massa reps

[Gober]

Hur mycket har du varit upp i som mest i bänken far?