 |
2011-11-16, 17:19
|
#136 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11-11-16
rygg mark utan bälte 120x3 120x3 170x1 m bälte 170x1 "stångrodd" 3set latsdrag 3set Pendlayrodd 3set good mornings 90x3 100x3 100x3 roddmaskin 3set Kommentar: transportsträcka, vågar inte köra tunga mark då det saboterar mina knäböj.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
2011-11-17, 21:40
|
#137 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11.11.17
bröst/biceps hantelpress 67x10 (film) 67x8 67x6 bred bänk m stopp o "brygga" 150x2 150x2 150x2 flyes i cc 3 set Plagiatcurl 6"dropset"x8reps kallar det dropset då det är mkt mindre vila än jag är van vid. hammarcurl m tricepsstång 2set shrugs m hantlar 4set Kommentar: Var seg i kroppen idag, känner nu att jag nog håller på att bli sjuk, skulle inte ha tränat men kunde inte hålla mig. Under omständigheterna ett bra pass.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2011-11-26, 17:48
|
#138 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11.11.26
Har varit sjuk i en hel vecka och inte tränat någonting alls förrän idag. Med tanke på det så gick det ganska ok, tog det dock väldigt lugnt. Blev ett lätt pass axlar/triceps. Knappast nåt som förtjänar att dokumenteras men med tanke på omständigheterna var 15 reps på 75 i militärpress med lite kvar i tanken rätt ok.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2011-11-27, 17:54
|
#139 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11-11-27
ben bakböj utan bälte 180x3 180x2 180x2 180x2 180x3 vingligt, instabilt, tungt, onaturligt frontböj utan bälte 140x1 150x1 150x1 150x1 150x1 150x1 (med bälte) 140x2 tungt, blev tvungen att ta på mig bältet för att undvika att bli alltför deprimerad. Mitt PB på 150x5 utan bälte känns minst sagt avlägset. Ja ja nog med gnäll nu det blir säkert bättre nästa gång. rum mark (explosivt med paus i botten) 125x3x3 benpress 300x5 300x5 300x5 300x3 smärtsamt men ändå på något sätt behagligt lårcurl 3set Kommentar: Inget speciellt roligt pass men det kunde ju i och för sig gått sämre med tanke på att jag varit sjuk.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2011-11-30, 19:28
|
#140 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11-11-30
bröst/biceps hantelpress 72x5,5 (film) PB 72x5,5 (film) 55x15 (film) bred bänkpress med "brygga" och stopp 150x1 155x1 150x1 150x1 flyes i cc 3set Plagiatcurl 6set preacher m hantel 3set hammarcurl m tricepsstång 2set fuskshrugs 5set Kommentar: Första bröstpasset efter en veckas sjukdom och kvällspass på jobbet så inget tryck och inte laddad men ändå PB med 1,5 reps i hantelpressen, kul. Upplevde 72-hantlarna som väldigt svåra att hantera av ngn anledning, som om de hade en helt annan balans än 67-orna så resultatet var helt ok under omständigheterna.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
|
2011-12-05, 20:23
|
#141 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11-12-05
axlar/triceps kvällsvecka på jobbet förra veckan + 12h-pass lö, sön, dålig sömn och lite mat= inget tryck, ingen styrka och 107kg kroppsvikt. Körde alltså inget tungt utan satsar på nästa pass i stället.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2011-12-06, 19:56
|
#142 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11-12-06
rygg mark m bälte 150x3repsx5set 170x1 stångrodd 4set latsdrag 3set pendlayrodd 4set good mornings 4set roddmaskin 3set Kommentar: 
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2011-12-10, 19:07
|
#143 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11-12-10
bröst/biceps Vet inte hur jag skall tolka dagens pass. Å ena sidan gjorde jag PB på första setet i hantelpressen, å andra sidan var allt jag gjorde efter det katastrof  .hantelpress 72x6 PB 72x4 55x13 bred bänkpress med "brygga" och stopp 150x1 150x1 150x1 110x13 100x13 Bänken var katastrofalt tung idag. flyes 2set plagiatcurl 6 "dropset" hammarcurl m tricepsstång 3set bamsecurl 34reps fuskshrugs m stång 5-6set Kommentar: Vet inte vad jag ska tro?
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2011-12-11, 19:20
|
#144 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11-12-11
ben bakböj utan bälte 180x2 180x3 180x3 180x3 180x3 frontböj utan bälte 150x1 150x2 150x1 m bälte 150x1 160x1 170x1 170x1 rum mark 140x3repsx3set hacklift 2set (kändes inte bra i knäna) benpress (grunda) 350x3 400x3 400x3 höftjuck 3set Finnen 2set partiella forced lårcurl 2set Kommentar: Går långsamt framåt.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2011-12-11, 19:24
|
#145 | ||
|
Corporis Majestatis
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Kalmar
Inlägg: 3 623
|
Vad är plagiatcurl?
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
|
2011-12-11, 19:26
|
#146 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
Citat:
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
|
2011-12-11, 19:31
|
#147 | ||
|
Corporis Majestatis
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Kalmar
Inlägg: 3 623
|
Ah, fyndigt.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-12-14, 21:17
|
#148 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11-12-14
axlar/triceps ännu ett dåligt axelpass. Inget värt att dokumentera.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2011-12-19, 23:01
|
#149 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
Har glömt att föra in ett rygg- och ett benpass. För ryggen börjar jag långsamt stegra vikten lite i mark och tar på mig bältet. I böj gjorde jag 4 reps på 180 utan bälte så det går långsamt framåt.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
2011-12-19, 23:08
|
#150 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 893
|
11-12-19
bröst/biceps hantelpress 72x6,5 72x5 52x14 bred bänk m stopp o "brygga" 150x1 160x0 wtf 150x1 160x1 105x12 105x11typ 75x12 75x19 75x10 varierande vila mellan seten. stångcurl 3setx10-18reps preacher m stång 3setxca5reps på flugvikter hammarcurl m tricepsstång 3setxca8reps Kommentar: Börjar bli seg i pressarna, dock fortfarande hyfsad styrka.
__________________
It's not about how much you can lift, it's about how much you look like you can lift, but it also helps if you can lift a lot too. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:27.
