johans träning

[LadyInsane]

DAMN!!

Vilken tid ska du dit?

[Deceiver85]

Fasiken vad tråkigt, hoppas behandlingen ger något resultat.

[johan___86]

5/3
bänk:2*5*120(uppvärmnings pers) 1*2*130 1*2*145 4*2*152,5PB
fu-bänk med singnaler:2*5*117,5 2*4*117,5

pushdown

2 axelövningar

bra pass..körde på bra i alla övningar

[Mapa]

du va stark idag!

[Deceiver85]

Grattis till PB, starkt som faen!

[johan___86]

Ursprungligen postat av Mapa

du va stark idag!

tackar..du såg riktigt stark ut du med

Ursprungligen postat av Deceiver85

Grattis till PB, starkt som faen!

tack tack

[LadyInsane]

Fina grejjer! Bra kört!

Ses snart!

[johan___86]

6/2
knäböj:3*10*20 3*4*60 2*3*100 3*3*130 1*2*160
mark front grepp:2*5*70 2*3*120 1*3*140,150,160 1*1*170

lats

mage


lätt..pass kunde böja utan smärta och hade bra tryck och still så behandlingen funka..får se på måndag hur det funkar med dräkt

[LadyInsane]

[Luttis]

Det är stabilt! Bra trökk i tummen på dig!

[Mapa]

rykten går om en grym böj!!

[johan___86]

7/3
smalbänk:1*8*80 1*6*100 1*5*120 1*3*140 1*1*150
explosiv bänk 5*3*110

biceps


skaplit pass

[johan___86]

Ursprungligen postat av Mapa

rykten går om en grym böj!!

ja..det gick bra idag

9/3
knäböj: 3*10*20 2*8*70 2*3*100 1*2*140 1*1*170 1*1*200
med dräkt till höften:1*2*240
dräkt och lindor:1*1*270 1*1*300 1*1*315 1*1*325PB
utgång 1*1*350
bra pass...körde med en ny metal king och nya titanium lindor..funka bra eftersom det blev pb..trodde inte jag skulle komma så djupt som jag gjorde..325 böjen var på gränsen tror jag kan bli både underkänd och godkänd.

[mystic[-_-]]

Pra pöjar krappen!

[Rambo]

Jäklar va du böjde bra idag