Tråden för dumma frågor

[Lafayette]

borta

[Thunde12]

Fråga om snedbänk (lutning ca 30–45 grader):

När stången sänks ner till bröstet – var exakt bör den träffa?

Var ska mina ögon vara placerade i förhållande till stången innan jag racker av stången?

Hur bör stångens bana se ut under lyftet?

[Sverker]

Strax under nyckelbena skulle jag säga. Dra tillbaka axlarna och tryck aldrig fram dem.
Jag tittar nog på stången under hela övningen. Från start till den ligger i klykan igen.

[Thunde12]

Ursprungligen postat av Sverker

Strax under nyckelbena skulle jag säga. Dra tillbaka axlarna och tryck aldrig fram dem.
Jag tittar nog på stången under hela övningen. Från start till den ligger i klykan igen.

Tack! Så strax under nyckelbenet. Dra bak axlarna och stångbanan ska gå rakt.

Med ögonen menar jag att när man kör liggande kör man ju stången från bröstvårtorna tills att stången är rakt ovanför ögonen. Men det kanske inte man gör i snedbänk?

[Dogmatix]

Ursprungligen postat av Thunde12

Fråga om snedbänk (lutning ca 30–45 grader):

När stången sänks ner till bröstet – var exakt bör den träffa?

Var ska mina ögon vara placerade i förhållande till stången innan jag racker av stången?

Hur bör stångens bana se ut under lyftet?

Gör man det som känns mest bekvämt brukar det bli rätt. Det hade t.ex varit rejält jobbigt och känts fel att placera den under bröstet. Det är inte som att några mm eller ens cm hit och dit spelar roll.
Hur stångens bana bör se ut? Rak så klart. Du lyfter längs en vinkelrätt linje mot golvet.

[Raschmus]

Varför får jag jättelätt kramp flera timmar efter armträning? Framförallt tricep och underarmar

[Dogmatix]

Ursprungligen postat av Raschmus

Varför får jag jättelätt kramp flera timmar efter armträning? Framförallt tricep och underarmar

Kramp kan vara ett symptom på brist på salter. Vissa upplever att det blir bättre av magnesiumtillskott.

[robiiiinnnn]

Hejsan. Jag kör ibland styrka och kondition samma pass. Hur tycker ni jag ska kolhydratsladda? Anledning är att jag testat få gånger utan att äta något innan, under eller efter passet. Blev brutalt hungrig och skakig, så inget jag gör om.

[stridis]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Köp ett eget bälte att ta med går att hitta för 3-400 kr. Har haft mitt i kanske 7-8 år, en bra investering.
Sjukt mycket smidigare än att behöva taffla med massa olika andra saker.

Alternativet är att köpa en kedja med en karbinhake. Men det är inte så skönt när vikterna börjar bli tunga.

Jag har just fått nog och beställt ett chins-bälte för 399 kr. Och lite pwo också.

[Snobbe]

Jag har börjat få att det knakar en del i mitt ena knä när jag knäböjer numera.
Det knakar som att något flyttar sig mellan broskdelar eller något, precis vid ett specifik djup i knäböjen, som att något hoppar/flyttar på sig.

Det gör inte ont överhuvudtaget men jag känner det och det låter lite "läskigt". är det något man behöver kolla upp eller är det bara köra på?


Att säga är på mitt andra knä så kan jag få detta knaket/flytten att komma av att sträcka på mitt ben och trycka knät åt vänster. Har kunnat göra detta hela mitt liv typ och aldrig haft problem på den sidan vid träning överhuvudtaget.