Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 221 - Kolozzeum Forum

944RS · 2013-04-05, 16:02

Premiär för racern idag! Det blev ruskigt kallt om fötterna att cykla utan skoskydd i -8grader. Men oj vad det går lättare med en "riktig" cykel!
Körde bort till Sportlife Kba-city för att få några extra kilometrar och även för att det gymmet har en Ski-Erg.
Sprang först 5km på löpbandet innan jag väl ställde mig i helvetesmaskinen.
2km var tillräckligt för att kroppen skulle vara helt slut...

Har ätit bra(läs: lite) och kommer ta det lugnt med den hemma gjorda pizzan ikväll.
Benen var ganska mosiga i motvinden på hemvägen så jag kommer med största sannolikhet ta en vilodag imorgon. Vill gärna vara pigg och fräsch inför söndagens långpass.
Imorgon ska jag dessutom vara på innebandy redan kl 07 så då hade jag fått vara på gymmet kl 05 som vanligt.

944RS · 2013-04-06, 09:39

Fick sovmorgon ända till 05:50 idag!

Planerna att vila idag kanske måste justeras, så nu sitter jag i en innebandyhall nere i Varberg och försöker känna om kroppen är redo för ett långpass. Maten på ett sånt här ställe är ju ingen höjdare direkt så jag kan nog behöva röra på mig redan idag...

944RS · 2013-04-07, 17:23

Det blev ingen träning igår utan jag fick stå i regnet och byta till sommardäck på bilen istället. Nej, det regnade inte när jag började...

Så idag slog jag till med ett långpass alldeles ensam. För att inte bli helt uttråkad så tog jag med musik för första gången. Och det kändes bra så det kommer jag nog köra med igen.
Själva löpningen kändes oxå bra. Fick bromsa ner mig första 3,5km innan jag kom fram till Bunketorp så jag skulle ha lite krafter kvar.
I motionsspåret var det ganska hårt underlag men nästan all is var borta på 2,5kilometers rundan. Vågade mig inte ut på de andra spåren så det fick bli 2varv på samma innan jag gav mig av mot Anneberg.
Där tog jag av mig mössa + handskar och tog även lite gel. Nästa "depå" skulle vara när jag passerade huset och där hade jag ställt ut en flaska med sportdryck. Klockan visade där på 20km och kroppen kändes fortfarande helt okej när jag sprang vidare.
Tidsbrist fick avgöra hur länge jag kunde springa idag så när jag närmade mig huset igen fick jag avbryta.

Totalt:
27,15km
2tim 39min

Catstyle · 2013-04-07, 17:29

Snyggt!
Snart kommer resten av Bunketorp tina med, då får vi definitivt börja springa där en del.

shadowfire · 2013-04-07, 18:07

Galet bra pass och dessutom ensam, imponerande

baguette · 2013-04-07, 20:02

Bra jobbat!

944RS · 2013-04-08, 03:46

Tack ska ni ha!

Vet faktiskt inte om jag någonsin tränat löpning ett längre pass än detta. Inför maran förra året kan det ha blivit något liknande men är som sagt osäker.
Kändes bra att avsluta passet med en skön känsla om att jag lätt kunde fortsätta några kilometrar till.
Enda orosmomentet igår var att det sved något djävulskt på pungen efter bara 12km. Var nära på att bryta redan där. Även magen var lite orolig igår men det gick över mot slutet.

Catstyle · 2013-04-08, 06:20

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Tack ska ni ha!

Vet faktiskt inte om jag någonsin tränat löpning ett längre pass än detta. Inför maran förra året kan det ha blivit något liknande men är som sagt osäker.
Kändes bra att avsluta passet med en skön känsla om att jag lätt kunde fortsätta några kilometrar till.
Enda orosmomentet igår var att det sved något djävulskt på pungen efter bara 12km. Var nära på att bryta redan där. Även magen var lite orolig igår men det gick över mot slutet.

Hade samma oro inför cyklingen igår...

944RS · 2013-04-08, 07:05

Vaselin känns lixom lite kladdigt... Men får väl testa med sånt och se om det hjälper.

Styrketräningen imorse blev inte fullt så bra. Var ruskigt stel i ländryggen så rörelserna blev lite begränsade. Det sliter att springa långpass

shadowfire · 2013-04-08, 07:50

Inköp av glättade tighta löparkalsonger gjorde susen för mig iaf, håller bestyret på plats och inte ett enda skav sedan dess. Märker inte ett smack. Däremot åker jag på o ta vaselin på nipplarna :/

944RS · 2013-04-08, 08:15

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Inköp av glättade tighta löparkalsonger gjorde susen för mig iaf, håller bestyret på plats och inte ett enda skav sedan dess. Märker inte ett smack. Däremot åker jag på o ta vaselin på nipplarna :/

Nipplarna tejpar jag alltid. Kör även med löparkalsonger men igår så använde jag mina Nike sommartights och blev kanske lite kall om kulorna.
Höften känns hyffsat bra just nu dessutom så jag behöver inte kasta in handduken

mikaelj · 2013-04-08, 08:16

Fint att höra!

944RS · 2013-04-10, 03:29

Var hos tandläkaren igår morse så då kunde jag vara på gymmet lite senare och lite längre. Hade/har träningsvärk från dagen innan så även det här besöket blev lite stelt.
Idag ska det dock inte styrketränas något utan jag är påväg till gymmet för att leka med löpbandet och stakmaskinen.

Catstyle · 2013-04-10, 06:31

När skall vi springa tillsammans?

Catstyle · 2013-04-10, 06:32

14-15km i Sandsjöbacka om det är fint väder i helgen?