antonolsson - Tammerpokalen 2014 - Sidan 63 - Kolozzeum Forum

Wennström · 2013-01-12, 14:17

Riktigt bra med massa. Sjukt bra jobb

mrbomp · 2013-01-12, 14:28

Fantastisk utveckling. Du verkar verkligen ha huvud för de här gajmet anton. Fortsätt ha ögonen på målet så kommer du nå hela vägen!

antonolsson · 2013-01-12, 14:57

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

Sådär, drygt 25 månader sedan jag klev in på gymmet för första gången i hopp om lite mer massa på kroppen. Jag hade då aldrig ens funderat att göra en satsning mot bodybuilding scenen. På 71 kilo så kändes det bra avlägset.

Men tiden går fort när man har roligt, som man brukar säga. Jag vägde imorse 93,6 kilo. Trodde aldrig jag skulle kunna bli så tung. Styrkan kom för varje kilo jag gick upp. I början tränade jag för att inte vara den utsatte, idag har jag insett hur dumt de är, och hur idiotiskt det är att träna för andras skull. Min egen träning blev mer och mer en livstil än en hobby. Jag har svårt att se var och hur jag skulle vara som person om jag inte hade funnit vägen till den livsstil jag valde. Drack mycket alkohol, i stort set varenda helg förut, Det blir dock ytligt, och ledet ingenstans i slutändan.

Jag kan dock inte säga att jag är optimal på något sätt. Jag har bara börjat inse hur just jag ska göra för att maximera resultaten av min träning. Dock är jag långt ifrån full-lärd. Jag upptäcker saker jag gjort fel och saker jag gjort rätt varje dag.

Under mitt första år av träning så var de nog ganska likt dom flesta andras. Jag tränade för mycket och åt för lite. Dock fick jag helt okej resultat styrkemässigt. Jag har även 2 somrar utan träning. Hade jag fått bättre resultat om jag inte skippat träning under somrarna? Säkert det, men som med allt annat måste man lära sig äta ordenltigt. att jobba på dagarna var något nytt och det tog ett tag för mig innan jag lärt mig hur jag skulle äta även på jobbet. Som jag sa tidigare. Jag lär mig något nytt varje dag.

Att hela tiden övervinna sig själv är en bragd, men man ska komma ihåg att det blir svårare och svårare ju fler steg man tar. Att äta upp sig från 71 - 75 kilo ansåg jag en gång i tiden vara omöjligt. Jag klarade helt enkelt inte av att äta så mycket som behövdes. Men man får spåna i vad man ska äta, samt när man ska äta. Och det viktigaste, -Vad fungerar på just DIG!

Alla är vi olika, vi har olika gener, kroppstyp och psyke.

lägger upp lite bilder på utvecklingen så har långt. förebilderna är ungefär efter ett års träning. efterbilderna är några dagar gamla. så det skiljer ca 12-14 månader.

"Mina dagar räknas, min fysik räknas, min resa räknas!" ( Lånar lite ord från chrille )

/Anton

klistrar det här ist.

antonolsson · 2013-01-12, 15:02

Citat:

Ursprungligen postat av Wennström

Riktigt bra med massa. Sjukt bra jobb

Tack wenne

Citat:

Ursprungligen postat av mrbomp

Fantastisk utveckling. Du verkar verkligen ha huvud för de här gajmet anton. Fortsätt ha ögonen på målet så kommer du nå hela vägen!

Tack Jompa! JAg ska göra mitt bästa.

Ben.

gångband 5 min.

djupa benpress.
100x10
120x10
140x10
160x10
180x6

smithböj.
60x10
100x8,8

frontspark 5 set.

benpress, sakta djupa.
100x10,10,10,10

lårcurl.
50x10
60x10
70x10
80x10,10

vader 5 set.

gångband 3 min.

Oslagbar kontakt, det känns riktigt bra att träna så här just nu. Tror de blir axlar eller armar imorgon. Får se hur det känns.

/Anton

yapumpin · 2013-01-12, 15:13

Sjuk utveckling, riktigt bra krigat. Sen ett grymt pass aswell. Keep it up man

antonolsson · 2013-01-13, 12:37

Citat:

Ursprungligen postat av yapumpin

Sjuk utveckling, riktigt bra krigat. Sen ett grymt pass aswell. Keep it up man

Tack ska du ha

kul att du kikar in!

antonolsson · 2013-01-13, 17:16

axlar/biceps.

smithpress.
50x10
80x4
110x1 PB
80x8,8
70x8,8,8¨

HAntelpress.
35x8,8,8

sidolyft olika varianter 12 set.

biceps 14 set.

Bra pass, sjukt bra kontakt idag. PB i smithpress också provade jag även en ny övning för biceps/underarmar som jag lägger upp film på. vila imorgon.

/Anton

rallejohansson · 2013-01-13, 17:36

Har sagt dethär så många gånger men jag säger det igen.. Du är så jävla sjuk!!

antonolsson · 2013-01-15, 20:57

Citat:

Ursprungligen postat av rallejohansson

Har sagt dethär så många gånger men jag säger det igen.. Du är så jävla sjuk!!

Tack ralle, Men sjuk är man om man har feber

Bröst/triceps

bänkpress.
80x10
100x10
120x6
100x8,8

hantelpress.
40x10,7,8

smithpress
60x10
80x8,8,8

triceps ca 12 set.

ajaj.. ont i ryggen idag. något hände imorse när jag tog på mig jackan. Det brände till ordentligt. har känt av de lite under dagen, Men efter bröstövningarna var de nästan omöjligt att köra 100%. Fick nöja mig med lite lätt triceps. Dock fick jag sjukt bra kontakt i bröstn idag. Gillar verkligen den lite lättare träningen. Ska och kolla upp ryggen imorgon. Om dom ger mig klartecken blir det rygg.

/Anton