antonolsson - Tammerpokalen 2014

[Fredrik.J]

Bra Ben!
Piana är för övrigt rätt cool

[stockinger]

Helt rätt Anton !
Att träna ska vara roligt annars kommer man ingenvart. Har aldrig testat rullande schema men nu börjar tankarna snörra lite

[Måsse]

Ursprungligen postat av antonolsson

63,5 små cm

Oj, de ser större ut! Mäter du ospänt? På största stället? Mina är mycket mindre och är 62.7 kalla i spänt läge, o inte fan böjer jag över 200...

[antonolsson]

Ursprungligen postat av Fredrik.J

Bra Ben!
Piana är för övrigt rätt cool

Tack fredde Han är guden, sjukt härligt!

Ursprungligen postat av stockinger

Helt rätt Anton !
Att träna ska vara roligt annars kommer man ingenvart. Har aldrig testat rullande schema men nu börjar tankarna snörra lite

Prova på att träna på känsla, det är ju bara ändra om det inte är något för dig

Ursprungligen postat av Måsse

Oj, de ser större ut! Mäter du ospänt? På största stället? Mina är mycket mindre och är 62.7 kalla i spänt läge, o inte fan böjer jag över 200...

Det handlar mycket om det visuella, dom mäter kanske en centimeter större på bilden eftersom jag hade tränat ben innan. jag mäter typ mitt på låret, på största stället. Tror jag sitter inne på explosiva muskelfibrer, därav styrkan.

[Tediiieee]

Ursprungligen postat av Måsse

Oj, de ser större ut! Mäter du ospänt? På största stället? Mina är mycket mindre och är 62.7 kalla i spänt läge, o inte fan böjer jag över 200...

+1 han mäter säkert precis över knäskålen eller nåt monster...

edit: missade ditt inlägg..

[antonolsson]

Ursprungligen postat av Tediiieee

+1 han mäter säkert precis över knäskålen eller nåt monster...

edit: missade ditt inlägg..

haha, du är rolig du! nämen det handlar som sagt om de visuella. Chrille87 påstår att hans lår mäter 63 cm. Fast det tvivlar jag på.. ser mer ut som 73.

[Måsse]

Ursprungligen postat av antonolsson

Det handlar mycket om det visuella, dom mäter kanske en centimeter större på bilden eftersom jag hade tränat ben innan. jag mäter typ mitt på låret, på största stället. Tror jag sitter inne på explosiva muskelfibrer, därav styrkan.

Bra svarat! Det har du rätt i att det handlar om det visuella! Samma med mina armar iof, ser nog lite större ut än vad de mäter. Mjo du är jäkligt stark! Tycker du borde göra iaf en liten skojsatsning på styrkelyft vid sidan om eller efter byggningen. Du har ju def bra gener för båda!

[antonolsson]

Ursprungligen postat av Måsse

Bra svarat! Det har du rätt i att det handlar om det visuella! Samma med mina armar iof, ser nog lite större ut än vad de mäter. Mjo du är jäkligt stark! Tycker du borde göra iaf en liten skojsatsning på styrkelyft vid sidan om eller efter byggningen. Du har ju def bra gener för båda!

Jag deltog i en tävling strax inna jul. Där lyfte jag tyngt i min klass. Med ca 20 kilo tillgodo. Så det är något jag ska prova på längre fram helt klart.

[antonolsson]

Bröst/biceps.

bänkpress.
100x6
110x4
130x5 FILM
120x6,5
100x8,7,7

plan hantelpress.
35x10
40x8,8,7

lutande smithpress.
50x10
70x10
80x8,8

cc 4 set superset bröstpress

låga cc 3 set.

hantelcurl 2 set.

stångcurl 4 set.

cabel övning 3 set.

ez 3 set.

Sjukt bra kontakt idag! kändes otroligt bra! jag tror det är färdigt med tunga övningar för ett tag. idag tränade jag lått och strikt, sakta rörelser och kontakt fick jag. 130x5 var bara brunk dock. Rygg imorgon, Längtar som fasen!





/Anton

[Tediiieee]

Shiiiiit, bra pressat :O

[Wennström]

Bra pressat Anton! imponerande

[rallejohansson]

Fyfan så stark du är!!

[antonolsson]

Ursprungligen postat av Tediiieee

Shiiiiit, bra pressat :O

Tackar mannen

Ursprungligen postat av Wennström

Bra pressat Anton! imponerande

Tack wenne, du kör väl på samma om en vecka

Ursprungligen postat av rallejohansson

Fyfan så stark du är!!

Snart är jag kanske till och med lika stor som dig för styrka är inte allt!


Rygg/triceps

Chins och rep-pulldowns som uppv.

latsdrag.
60x10
70x10
80x10
90x8,6

smithrodd
60x10,10
90x10,10,10

hantelrodd.
40x10,10

smala latsdrag
60x10
70x8,8

roddmaskin
45x10,10,10

triceps ca 14 set.

Bra pass, bra kontakt i ryggen. Den växer, Och kanska den nya stilen kan göra under. vi får se om någon månad. Får se vad jag tränar imorgon, ben eller axlar mest troligt.

dagsformen på en avslappnad rygg.



/Anton

[antonolsson]

tänkte skriva ett lite intressantare inlägg om en stund. kan vara något att läsa.

[antonolsson]

Sådär, drygt 25 månader sedan jag klev in på gymmet för första gången i hopp om lite mer massa på kroppen. Jag hade då aldrig ens funderat att göra en satsning mot bodybuilding scenen. På 71 kilo så kändes det bra avlägset.

Men tiden går fort när man har roligt, som man brukar säga. Jag vägde imorse 93,6 kilo. Trodde aldrig jag skulle kunna bli så tung. Styrkan kom för varje kilo jag gick upp. I början tränade jag för att inte vara den utsatte, idag har jag insett hur dumt de är, och hur idiotiskt det är att träna för andras skull. Min egen träning blev mer och mer en livstil än en hobby. Jag har svårt att se var och hur jag skulle vara som person om jag inte hade funnit vägen till den livsstil jag valde. Drack mycket alkohol, i stort set varenda helg förut, Det blir dock ytligt, och ledet ingenstans i slutändan.

Jag kan dock inte säga att jag är optimal på något sätt. Jag har bara börjat inse hur just jag ska göra för att maximera resultaten av min träning. Dock är jag långt ifrån full-lärd. Jag upptäcker saker jag gjort fel och saker jag gjort rätt varje dag.

Under mitt första år av träning så var de nog ganska likt dom flesta andras. Jag tränade för mycket och åt för lite. Dock fick jag helt okej resultat styrkemässigt. Jag har även 2 somrar utan träning. Hade jag fått bättre resultat om jag inte skippat träning under somrarna? Säkert det, men som med allt annat måste man lära sig äta ordenltigt. att jobba på dagarna var något nytt och det tog ett tag för mig innan jag lärt mig hur jag skulle äta även på jobbet. Som jag sa tidigare. Jag lär mig något nytt varje dag.

Att hela tiden övervinna sig själv är en bragd, men man ska komma ihåg att det blir svårare och svårare ju fler steg man tar. Att äta upp sig från 71 - 75 kilo ansåg jag en gång i tiden vara omöjligt. Jag klarade helt enkelt inte av att äta så mycket som behövdes. Men man får spåna i vad man ska äta, samt när man ska äta. Och det viktigaste, -Vad fungerar på just DIG!

Alla är vi olika, vi har olika gener, kroppstyp och psyke.

lägger upp lite bilder på utvecklingen så har långt. förebilderna är ungefär efter ett års träning. efterbilderna är några dagar gamla. så det skiljer ca 12-14 månader.







"Mina dagar räknas, min fysik räknas, min resa räknas!" ( Lånar lite ord från chrille )


/Anton