Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 158 - Kolozzeum Forum

944RS · 2012-05-16, 08:18

Även i morse blev det ett litet F5-genrep!

I böjen är det viktigt att jag hittar rätt tempo. Vikten är inget problem att hantera men syran i benen kommer fort om jag stressar.

I chins så är allt svårt. Måste fokusera på att inte sprattla med benen.

Dipsen går ganska bra så där är det dagsformen som avgör om det blir bra eller bättre

Kroppsvikten känns liiiite bättre just nu.

spoon · 2012-05-16, 08:23

Låter som att det går bra med andra ord

Grattis till gott resultat på varvet också.

944RS · 2012-05-16, 10:04

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Låter som att det går bra med andra ord

Grattis till gott resultat på varvet också.

Tackar! Jodå, det går väl egentligen helt okej. Man har väl ibland lite för höga krav och förväntningar på sig själv ibland.
Men så länge det går åt rätt håll och jag fortfarande utvecklas så är jag nöjd!

944RS · 2012-05-17, 07:25

Jepp, jobb idag igen! Tog cykeln då tåg & bussar har en tendens till att inte gå så ofta på röda dagar... Blev lite blöt eftersom det regnade så något njutning i naturen vill jag inte påstå att det blev.
Däremot så visade plötsligt vågen väldigt mycket mindre idag. Genast blir man lite nojjig över att man låter muskelmassan förtvina.
Jag har dock fortfarande ganska mycket fett att ta av och jag äter hyffsat mycket protein så än så länge behöver jag inte bli överdrivet orolig.
Viktigare än viktminskning just nu är självklart att behålla styrkan/uthålligheten över hela tävlingen på Lördag.

Angel · 2012-05-17, 12:48

Vad är det för tävling och var i Borås är det? Borde nästan bli koloträff i Borås efter som de känns som alla ska dit på lördag..

944RS · 2012-05-17, 14:17

Citat:

Ursprungligen postat av Angel

Vad är det för tävling och var i Borås är det? Borde nästan bli koloträff i Borås efter som de känns som alla ska dit på lördag..

Jag är nog ensam från det vanliga gänget som ska på min tävling. De andra har någon serieomgång medans jag har hittat en lokal Fitness-Five tävling på Sportlife i Borås City.

mikaelj · 2012-05-17, 15:56

En lustig slump.

944RS · 2012-05-18, 06:56

Är lite kluven i mitt upplägg inför morgondagens tävling. Det är en skön känsla att väga så lite som möjligt även om det blir samma vikt att lyfta i allt utom chins och dips.
Men samtidigt så räknas ju placeringarna att vid lika antal repetioner så vinner den som väger mest.
Det är oxå svårt att veta hur lik min våg hemma är med den som är på invägningen. Tycker det brukar förra en del åt båda håll.

944RS · 2012-05-18, 20:23

Tog en kort promenad ner till Sportlife i Lindome centrum för att ställa mig på vågen. Vägde mig med byxor och t-shirt hemma och sedan där nere några minuter senare med samma kläder.
Mycket riktigt så visade vågen +0,7kg där. Då är det ju inte omöjligt att vågen imorgon kan visa upp mot 1kg mer än min våg så för att inte ligga allt för nära gränsen kan jag inte ladda med för mycket mat nu på kvällen.

Blir intressant det här

Everest · 2012-05-18, 21:09

Lycka till!

mikaelj · 2012-05-18, 21:31

Lycka till imorron!

ThisIsTheOne · 2012-05-18, 21:32

Om bedömningen är den samma som i F5, utför repetitionerna lite mera strikt än du trodde var möjligt, så slipper du frustration över att bli bortdömd.

Jättestort lycka till! Kör hårt!

Bendermannen · 2012-05-18, 22:32

Lycka till!!

944RS · 2012-05-19, 06:01

Citat:

Ursprungligen postat av Everest

Lycka till!

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Lycka till imorron!

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Om bedömningen är den samma som i F5, utför repetitionerna lite mera strikt än du trodde var möjligt, så slipper du frustration över att bli bortdömd.

Jättestort lycka till! Kör hårt!

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Lycka till!!

Tack ska ni ha!

Reglerna och kravet på utförandet är samma som i det "riktiga" F5. Skillnaden är att det är lättare vikter.

Bänkpress 80% av KV
Bicepscurl 40% av KV
Knäböj 100% av KV

Tyvärr är det bara 75sekunder så tempot måste vara högt och då riskerar striktheten att inte bli lika bra.

Vågen visar +0,8kg mot igår eftersom jag åt lite mer kolhydrater. Ligger förhoppningsvis fortfarande på rätt sida "gränsen" kl 10:00

944RS · 2012-05-19, 09:15

Vägde in på 80,0kg! Lättaste medtävlare vägde 79kg och samtliga ligger på en fett% en bra bit lägre än min!!

Har snackat med några av de andra och sett till deras resultat från tidigare år så ligger jag lååååångt efter. Nåja, jag får fokusera på mitt race och göra mitt bästa utan att skämmas!