Periodisk fasta - Sidan 514 - Kolozzeum Forum

Ristretto · 2012-04-26, 14:39

http://www.facebook.com/groups/228128127291299/

Grupp för att få Martin Berkhan att vara med på Body Radio. Gå med!

SunTzu · 2012-04-26, 15:11

Citat:

Ursprungligen postat av Stjarnan

Leangains och Eat stop Eat är inte samma sak. Trodde du skulle köra efter eat stop eat. Därför jag skrev som jag gjorde.

Men konceptet med IF är detsamma. Om du fastar 16, 18 eller 24 timmar borde inte spela någon som helst roll i hur kroppen fungerar.

Någon som vet om det är rekommenderat att 1. Träna fastande. 2. Träna fastande, och sen inte äta direkt efter?

Stjarnan · 2012-04-26, 15:15

Citat:

Ursprungligen postat av SunTzu

Men konceptet med IF är detsamma. Om du fastar 16, 18 eller 24 timmar borde inte spela någon som helst roll i hur kroppen fungerar.

Någon som vet om det är rekommenderat att 1. Träna fastande. 2. Träna fastande, och sen inte äta direkt efter?

Du skrev ju leangains, inte IF! Det är inga problem att träna fastande. Det är rekommenderat att inta en dos EAA/BCAA innan fastande träning. Varför vill du inte äta efteråt?

Stjarnan · 2012-04-26, 15:17

Citat:

Ursprungligen postat av Ristretto

http://www.facebook.com/groups/228128127291299/

Grupp för att få Martin Berkhan att vara med på Body Radio. Gå med!

På direkten! Hade vart riktigt kul!

SunTzu · 2012-04-26, 15:28

Anledningen är för att jag vill köra på ett enkelt 24h schema och slippa "mecka". Skippar i princip mat efter 6, till 6. Problemet är ju att det ibland blir så att jag kan träna kl2, så det blir ett glapp innan jag käkar igen.

Leangains är såvitt jag vet IF :P En av skolorna till IF iaf.

Sniggel · 2012-04-26, 15:47

Citat:

Ursprungligen postat av SunTzu

Men konceptet med IF är detsamma. Om du fastar 16, 18 eller 24 timmar borde inte spela någon som helst roll i hur kroppen fungerar.

Någon som vet om det är rekommenderat att 1. Träna fastande. 2. Träna fastande, och sen inte äta direkt efter?

När det gäller vissa fysiologiska parametrar så är leangains skilt från längre fasteperioder. Efter sista måltiden i leangains har man "dietär energi" (energi från maten i tarmarna) i förmodligen många timmar. Drar man av dessa från fasteprioden på 16 timmar kanske det bara är 8 timmar man är "utan dietär energi". Fastar man ett helt dygn blir det i exemplet 36-8=24 timmar (äter på kvällen, lägger sig, vaknar, dygnet går, lägger sig, vaknar och äter frukost) man är utan "dietär energi". 24 timmar är 3 ggr så länge som 8 timmar så det kan säkert hända fler intressanta fysiologiska fenomen under den tiden.
Berkhans leangains är en tillämpning för tränande, en kompromiss mellan de intressanta evnetuella fördelarna med att fasta och näringstiming för att bygga muskler.

vicarious · 2012-04-26, 16:17

Finns en tråd om LG http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=182251

Leifallan · 2012-04-26, 17:15

Citat:

Ursprungligen postat av Stjarnan

På direkten! Hade vart riktigt kul!

Vill han inte ställa upp så vill han ju inte. Känns ju inte som om det är värt det då.

Stjarnan · 2012-04-26, 17:23

Citat:

Ursprungligen postat av Leifallan

Vill han inte ställa upp så vill han ju inte. Känns ju inte som om det är värt det då.

Har Martin sagt att han inte vill vara med i Body Radio?

vicarious · 2012-04-26, 17:37

Citat:

Ursprungligen postat av Stjarnan

Har Martin sagt att han inte vill vara med i Body Radio?

Han har blivit frågad mer än en gång tror jag och tackat nej.

Stjarnan · 2012-04-26, 17:39

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Han har blivit frågad mer än en gång tror jag och tackat nej.

Okej, visste inte det! Då gäller det att vi övertalar honom

Simonbaws · 2012-04-26, 23:31

Vet att man ska köra på -20% +20%, men ska man köra på detta upplägget även när man nått sin önskade bf% och vill behålla den fett % och bygga muskler?

vicarious · 2012-04-27, 09:20

Citat:

Ursprungligen postat av Simonbaws

Vet att man ska köra på -20% +20%, men ska man köra på detta upplägget även när man nått sin önskade bf% och vill behålla den fett % och bygga muskler?

Det finns inga "ska".

Inge Enveten · 2012-04-27, 12:37

Citat:

Ursprungligen postat av Simonbaws

Vet att man ska köra på -20% +20%, men ska man köra på detta upplägget även när man nått sin önskade bf% och vill behålla den fett % och bygga muskler?

Periodisk fasta är bokstavligen periodisk fasta. Inget annat.

Stjarnan · 2012-04-27, 13:18

Citat:

Ursprungligen postat av Oliver Cherek

Periodisk fasta är bokstavligen periodisk fasta. Inget annat.

word!