Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 102 - Kolozzeum Forum

944RS · 2011-08-01, 09:25

Det där "kvittot" sitter fortfarande i!

Men efter en helg av toksvullande och bilkörning så blev jag ändå tvungen att besöka gymmet före jobbet idag

944RS · 2011-08-01, 21:00

Även imorgon ska jag besöka gymmet innan jag cyklar vidare till jobbet. Kommer förhoppningsvis kunna träna benen mer nu men det känns ändå svårt med mer än 1ggr i veckan eftersom cyklingen och löpningen inte är lagda på hyllan helt och hållet.
Så nästa benpass blir nog på torsdag och då bör verkligen träningsvärken som jag fortfarande har kvar vara borta!

944RS · 2011-08-02, 19:40

Dagens korta besök i gymmet kändes ganska bra. Eftersom jag inte vill köra så tungt i bänken när jag är ensam så körde jag istället lite fler repetioner på kroppsvikten istället. Känner att jag nog sakta kan börja göra framsteg i styrka igen och sånt är ju alltid positivt.

Kommer till en början fortsätta ligga på kcal-överskott de dagar jag tränar mina svagaste/sämsta muskelgrupper.

mikaelj · 2011-08-02, 19:41

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Dagens korta besök i gymmet kändes ganska bra. Eftersom jag inte vill köra så tungt i bänken när jag är ensam så körde jag istället lite fler repetioner på kroppsvikten istället. Känner att jag nog sakta kan börja göra framsteg i styrka igen och sånt är ju alltid positivt.

Kommer till en början fortsätta ligga på kcal-överskott de dagar jag tränar mina svagaste/sämsta muskelgrupper.

Bra plan. Det ger mer än att harva på energibalans.

Vilka är dina svagaste muskelgrupper just nu?

944RS · 2011-08-02, 19:54

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Bra plan. Det ger mer än att harva på energibalans.

Vilka är dina svagaste muskelgrupper just nu?

Med andra ord så kommer jag ligga på överskott 1-2dagar/v och de andra förhoppningsvis ett litet underskott.

Framförallt är det bröst och axlar som är både klena och släpar symetrimässigt.

SiSenior · 2011-08-02, 20:55

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Med andra ord så kommer jag ligga på överskott 1-2dagar/v och de andra förhoppningsvis ett litet underskott.

Framförallt är det bröst och axlar som är både klena och släpar symetrimässigt.

Då har vi samma "problem". Det är alltså ner i vikt du vill. Hur mycket hade du tänkt dig?

944RS · 2011-08-03, 05:51

Bröst har alltid varit min sämsta muskelgrupp även om jag inte är jättesvag. De vill helt enkelt inte växa.

Då jag har varit i "bra" form tidigare på 78kg (180cm) så är det återigen mitt mål. Men eftersom jag numera har betydligt mindre muskelmassa så krävs det nog att jag hamnar under 75 för att vara i närheten.
Vågen visar över 83 nu.

mikaelj · 2011-08-03, 07:47

Du kompenserar för överkroppen med dina enorma vader.

944RS · 2011-08-03, 13:38

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Du kompenserar för överkroppen med dina enorma vader.

Ja när jag går omkring i shorts & jacka så tror folk att jag är värsta biffen

Everest · 2011-08-03, 14:39

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Ja när jag går omkring i shorts & jacka så tror folk att jag är värsta biffen

hur många cm mäter vaderna?

944RS · 2011-08-03, 15:42

Citat:

Ursprungligen postat av Everest

hur många cm mäter vaderna?

Det kan jag ju inte skriva ut för då skulle alla förstå att det bara är en synvilla. Jag har korta ben som får vaderna att se större ut än vad de är samt att på något sätt så sitter själva muskelfästet ganska högt upp och då syns konturerna bra.

944RS · 2011-08-03, 19:42

När det är såhär perfekt cykelväder så passade jag självklart på att besöka Triathlon-Västs lagtempoträning.
Tyvärr var vi inte mer än 5st idag och kapacitetet var enormt olika så redan från start när de drog upp i hastigheter långt över 40km/h så släppte jag och en tjej de övriga 3.
Vi kom överens om att vi skulle köra tillsammans med lite längre förningar och mer ett tempo mer anpassat för oss. Hon var med i min grupp förra veckan så jag hade hyffsad koll på hur fort hon kunde köra. Då var det nämligen en annan cyklist som höll nere tempot så nu såg jag chansen att få kör liiiite fortare.
Det gick fortare och eftersom vi bara var 2så fick man kämpa lite mer men jag känner nog att jag faktiskt hade en hel del mer att ge. Så, nästa gång då jäklar ska jag öka ytterligare lite.

944RS · 2011-08-04, 07:10

Idag var det riktigt dåligt med tryck i benen när jag cyklade till jobbet!
Har planerat in ett benpass ikväll så det ska bli intressant att se hur det kommer gå.
Då jag gjorde illa handleden på jobbet igår så känns det inte aktuellt att träna överkropp idag och benen imorgon som annars kanske hade varit ett "bättre" val.

mikaelj · 2011-08-04, 07:20

Man kan alltid krama ut extra tryck när man väl börjar träna benen just eftersom det är så oerhört roligt!

944RS · 2011-08-04, 19:10

Cyklingen var lika seg på hemvägen...

... men jag gick självklart till gymmet och tränade BEN ändå

Det här var mitt tredje styrketräningspass för benen så jag ökade försiktigt med vikterna och räknar med flera dagars träningsvärk igen

7set med minst 6rep och med riktigt fullt djup på samtliga. Återigen tyvärr var dessa knäböj i smithmaskin då jag inte kände för att cykla fram och tillbaka till Kållered.

Handleden känns stundtals mycket bättre så det blir förhoppningsvis överkroppsträning före jobbet imorgon. I värsta fall får det väl bli mag och korsryggsfokus.