Tråden om EAA

[944RS]

Ursprungligen postat av davidandersson

Missförstå mig inte nu. Jag vet att jag egentligen borde lita på vad du skriver utan att ifrågasätta men jag är lite nyfiken av mig.

Har ju alltid hört att man ska få i sig kolhydrater och protein så fort som möjligt efter träningen. Menar du att EAA tar bort snabbhetskravet?

För snabbheten är ett krav utan EAA. De gånger jag slarvat med detta efter olika sorters träning så har jag märkt detta tydligt - i synnerhet efter löpträning.

Normalt så behövs ju inga kolhydrater efter styrketräning och EAA är jättesnabbt protein så då behöver du inget annat om du ändå tänker äta mat med frugan strax efteråt.

[vicarious]

Ursprungligen postat av davidandersson

Missförstå mig inte nu. Jag vet att jag egentligen borde lita på vad du skriver utan att ifrågasätta men jag är lite nyfiken av mig.

Har ju alltid hört att man ska få i sig kolhydrater och protein så fort som möjligt efter träningen. Menar du att EAA tar bort snabbhetskravet?

För snabbheten är ett krav utan EAA. De gånger jag slarvat med detta efter olika sorters träning så har jag märkt detta tydligt - i synnerhet efter löpträning.

Det som krävs för att proteinsyntesen ska stimuleras är tillgång till aminosyror, vilket EAA ger. Kolhydrat behövs inte alls.

Tränar du bara styrketräning är snabba kolhydrater inte särskilt viktigt eftersom du inte kommer träna samma muskler så snart igen. Du har gått om tid att återhämta musklerna och fylla på glykogenlagrena. Om du känner att din återhämtning blir försämrad efter löpträningen om du skippar gainern så ta gainer efter löppassen och EAA efter styrketräningen? Båda alternativen innehåller tillräckligt med protein för att stimulera proteinsyntesen i musklerna.

[Lillstrumpa]

Ursprungligen postat av RockyBalboa

Lägg dessa 5 g i munnen och undvik all in- och ut-andning med mun. Häll i vatten och "skölj munnen", svälj. En hel del kommer vara kvar runt tandkött osv, drick mer och skölj om.

[apagul]

Körde fasta innan gymmet idag. Blev kanske 3h utan mat, bara en kopp te.

Intog 10g EAA före och 10g efter biceps och triceps och vader..

Nej, men jag kände att kraften, råstyrkan. DEN YEE BUDDY 180kg biceps inte var där, klarade inte vanliga vikter.

Vad är tillåtet att äta före gymmet och ändå vara opti med EAA?
Rena kolhydrater? Saft?

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av apagul

Rena kolhydrater? Saft?

Båda går bra.

[apagul]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Båda går bra.

Okej. Då ska jag testa saft.

[944RS]

Ursprungligen postat av apagul

Okej. Då ska jag testa saft.

Får du vrålstyrka av saft?? Typ som Bamse och dunderhonung?

Ät vad du vill innan träningen och ta EAA:t efter träningen istället om det passar dig bättre.

[Delirium]

Vill bara ge en snabb varning för Bodyscience EAA med äpplesmak (tror jag det var). Det kan nog fan vara det vidrigaste jag någonsin har druckit, o då har jag ändå groggat på kräftspad och hembränt en gång i tiden.
Körde med EAA första gången idag, skall fortsätta kvälja ner och väntar ivrigt på resultat

[eJohansson]

Ursprungligen postat av Delirium

Vill bara ge en snabb varning för Bodyscience EAA med äpplesmak (tror jag det var). Det kan nog fan vara det vidrigaste jag någonsin har druckit, o då har jag ändå groggat på kräftspad och hembränt en gång i tiden.
Körde med EAA första gången idag, skall fortsätta kvälja ner och väntar ivrigt på resultat

Vad för resultat väntar du på? EAA har ingen akut effekt, alltså känner du inte av att du tagit det.

[Danne2k]

Ursprungligen postat av eJohansson

Vad för resultat väntar du på? EAA har ingen akut effekt, alltså känner du inte av att du tagit det.

Sant.

Har du aldrig ätit/druckit något protein direkt före/efter ett träningspass samt oftast äter mat först 1-2 timmar efter passet och då börjar med regelbundet EAA-intag före och efter träning så vill jag hävda att det inte alls är omöjligt att du kan komma att få något bättre resultat på sikt med det nya upplägget.

[vicarious]

Ursprungligen postat av eJohansson

Vad för resultat väntar du på? EAA har ingen akut effekt, alltså känner du inte av att du tagit det.

Det är ju just en akut effekt som EAA har. En akut effekt på MPS. Däremot så kan man som sagt inte känna den effekten.

[vicarious]

Ursprungligen postat av Danne2k

Sant.

Har du aldrig ätit/druckit något protein direkt före/efter ett träningspass samt oftast äter mat 1-2 timmar efter passet och då börjar med regelbundet EAA-intag före och efter träning så vill jag hävda att det inte alls är omöjligt att du kan komma att få något bättre resultat på sikt med det nya upplägget.

Jag antar att du menar "det är inte omöjligt att du inte får bättre resultat genom att ta EAA"?

Dubbla negationer är jobbiga att använda och tolka. "Det är möjligt att du inte får någon bättre effekt." är enklare att förstå.

[Danne2k]

Ursprungligen postat av vicarious

Jag antar att du menar "det är inte omöjligt att du inte får bättre resultat genom att ta EAA"?

Dubbla negationer är jobbiga att använda och tolka. "Det är möjligt att du inte får någon bättre effekt." är enklare att förstå.

Jag krånglade till meningen lite väl mycket märkte jag.

Du förstod mig dock fel, jag menade att det inte är omöjligt att han får bättre resultat med EAA, dvs det är mycket möjligt, om mina andra påståenden stämmer (dvs. att han aldrig ätit något direkt efter träning och äter först 1-2 timmar senare).

Jag tror min mening är fullt korrekt (läst igenom den 10ggr nu ), om än, som sagt, något tillkrånglad.

[Victuhh]

Varför är det bra att ha en akut förhöjd proteinsyntes?

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Victuhh

Varför är det bra att ha en akut förhöjd proteinsyntes?

För att musklerna under den akuta fasen blir lite större än annars.