Träna sig med sånna vikter?

[mpersson]

Okej. Men efter ett sånt "toppnings liknande" upplägg, blir de inte lätt att tappa formen efter singlarna?

[Timme]

Ursprungligen postat av mpersson

Okej. Men efter ett sånt "toppnings liknande" upplägg, blir de inte lätt att tappa formen efter singlarna?

inte när man börjar med dräkt. Då är det helt annat

[mpersson]

Okej

[Timme]

Körde böj med dräkt igår. Den ska sys in i axlarna. Gav ingenting igår. I benen var den dock tight. Fick dra ett bra tag innan den kom upp över röven.

[Timme]

Marklyft med bälte
2x60
2x100
1x140
1x180
1x200
5x220 - PB

2 set pullups (i Sverige kallas det
Chins :p )
2 set liggande hantellyft
3 set Biceps (beach 11 träning)

Underbart med PB i Marklyft. Sista 5an. Går över till 3or från och med nu.

[Nitrometan]

Gött med ett PB i marken igen!!!!

[Timme]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Gött med ett PB i marken igen!!!!

Tack! Det kändes vill jag lova. Därav 3or nästa pass.

[internethjälten]

stort grattis!!!

[IronBug]

Var är pappas film?

[<Mike>]

Gött med en femma Hoppas det går bättre med toppningen denna gången!
Du vill helst testa ett rawmax right? Måste varit evigheter sedan du gjorde det.

[gunhamn]

Men det är 8 veckor till SM, ska du inte köra en vecka till med 5or? eller känner du att en 5a på 225 inte går?

sedan kanske 3 veckor med 3or och sedan maxa en vecka och sedan utrustnng resten

Tänkte mest så att inte formtoppen kommer för tidigt.

[Timme]

Ursprungligen postat av IronBug

Var är pappas film?

Laddar upp film nu

Ursprungligen postat av <Mike>

Gött med en femma Hoppas det går bättre med toppningen denna gången!
Du vill helst testa ett rawmax right? Måste varit evigheter sedan du gjorde det.

Det hoppas jag med! Yes. Senast jag gjorde ett raw max var sommaren 2006. Alltså snart 5år sedan :P

Ursprungligen postat av gunhamn

Men det är 8 veckor till SM, ska du inte köra en vecka till med 5or? eller känner du att en 5a på 225 inte går?

sedan kanske 3 veckor med 3or och sedan maxa en vecka och sedan utrustnng resten

Tänkte mest så att inte formtoppen kommer för tidigt.

Jag skrev en grym marklyftplan på jobbet idag. Den säger 3x232,5 nästa vecka. Med tanke på hur totalt köttad jag blev efter denna 5an så vågar jag inte chansa på 5x225 och riskera Bom. Bommar i marklyft sabbar mig ganska hårt. Framförallt psykiskt. Formtoppen kommer inte för tidigt eftersom jag har tre veckor med dräkt innan SM också. Dessutom så tänker jag maxa raw äntligen

[Timme]

Ursprungligen postat av IronBug

Var är pappas film?

5x220 - tungt som tusan


Slänger upp filmen i träningsfilmer tråden också

[IronBug]

Så jäkla bra! Laddningen är nästan bättre än lyften

[Ljuvligt]

Nu när jag ser filmen kommer jag ihåg varför jag alltid blev så peppad av att träna med dig! Grymt! Grattis till PB!