Bänkpress - Sidan 9 - Kolozzeum Forum

O.W. · 2009-05-04, 11:44

Vad tänker du gå in på?

Loftby · 2009-05-05, 19:03

Citat:

Ursprungligen postat av O.W.

Vad tänker du gå in på?

Från början tänkte jag gå in på 160 men igår med gårdagens besked tänkte jag väl höja lite. Nu har jag dock åkt på feber (läs svininfluensan) så jag vet inte riktigt hur fan jag ska göra. Får se hur det känns på lördag...

Loftby · 2009-05-20, 20:59

Nu har jag har inte skrivit på många dagar. Inte för att det funnits så mycket att skriva men...Hur fan kan det komma sig att man alltid lyckas tima sjukstugan med tävligen. ALDRIG sjuk annars men lagom till tävlingen kommer det. Tror det är 4e tävligen nu jag blir sjuk! Idag gjorde jag ett försök på lite tyngre 3or och skönt nog gick det vägen.

3x3x167½
4st 7or x 110 smalbänk. Tidigare har jag inte alls kunnat köra detta så jag går långsamt uppåt så inget händer. Än så länge utan besvär.

Kändes bra! Lite obalans på något reps men annars så. Har en tendens att liga ojämnt i axelhöjd på bänken så det blir snett. Kan vara det.

Loftby · 2009-05-26, 22:53

Uppvärming:20,40,60,80,100,120 1set 7or.
5a på 140, 3a på 160.

4a på 180 på 14cm planka, 4a på 190 14 cm planka, 3st 2or på 190 4cm planka,
4st 1or på 190 4cm planka.

Kunde gjort fler 2or kände jag senare men ville inte bomma 1orna så jag säkrade lite. Allt gick fint!

Nästnästa pass blir det stortröjan på!

Loftby · 2009-06-14, 20:28

Idag blev det på med tröjan. Det kändes åt helvete! Det var jävligt tight när jag vägde 106½ och nu väger jag 111.5 så det var ju ännu värre. Framförallt är det att få den över armbågarna som verkar näst intill omöjligt. Funderar på att köpa en 48a eller 50 katana men jag vet inte. 48katana med 50armar? hmmm

kjell33 · 2009-06-14, 20:33

Testa med att be ngn som väger 10-15kg mindre töja ut tröjan. Dessutom ska den sitta tight. Lind79 som går i 110 har 46 katana och hirvis och svensson 48-50.....så det går att trycka in sig i tight tröja....

Loftby · 2009-06-14, 20:43

Citat:

Ursprungligen postat av kjell33

Testa med att be ngn som väger 10-15kg mindre töja ut tröjan. Dessutom ska den sitta tight. Lind79 som går i 110 har 46 katana och hirvis och svensson 48-50.....så det går att trycka in sig i tight tröja....

Jo, det är jag tyvärr mycket medveten om men det måste töjas bra mycket i dem innan man kan genomföra ett lyft. Det kanske ger mer än att köpa en tröja något större från början?

Loftby · 2009-06-14, 20:48

Hört något om att svensson tom tryckt in sig i en 46a?

mini · 2009-06-14, 21:15

Alla kan inte använda tröjan (eller annan utrustning heller för den delen) på samma sätt. Storlekar sitter olika på olika kroppar med olika tekniker, även om de såklart ger en fingervisning om vad som skulle kunna passa. Jag tror personligen att du skulle klara att pressa fina vikter även i en lite större tröja. Du kanske ska fundera på vilken viktklass du ska ligga i också. Jag tycker att bara något kilo gör stor skillnad på tröjans effekt.

kjell33 · 2009-06-14, 21:26

Det minsta jag tagit på honom är en insydd #48. Det viktiga är ju att få godkända lyft sedan kan du börja pressa dig lite med tight tröja och högre vikter till kloss men var beredd på att det kan ta uppåt ett år innan det funkar...styrkehund här på forumet är ett sånt exempel.

kjell33 · 2009-06-14, 21:51

Anledningen till att jag jämförde dig med lind79 var att jag ser att ni hanterar likvärdiga vikter utan tröja och att ni väger lika mycket.

Loftby · 2009-06-14, 22:10

Citat:

Ursprungligen postat av kjell33

Anledningen till att jag jämförde dig med lind79 var att jag ser att ni hanterar likvärdiga vikter utan tröja och att ni väger lika mycket.

Min nuvarande rage x 48a har jag fått strax under 30kg av som mest med godkänt lyft. Detta när jag vägde 106½ och det tog 30min att ta på sig den.
Då satt den, vad jag såg i förhållande till de allra flesta, tight.
Det är möjligt att man kunnat ta på sig en ännu tightare men...
Ska inte döma ut den helt utan försöka töja ut ärmarna lite och testa igen.
Troligen blir det att testa en annan tröja och se om det ger mer.
Frågan är då vilken man ska ha?

mini · 2009-06-14, 22:12

Om du "bara" får 30 kg av tröjan tror jag inte att det nödvändigtvis blir bättre i en mindre. Har inte Matte en att låna dig ett pass?

Loftby · 2009-06-14, 22:15

Citat:

Ursprungligen postat av mini

Om du "bara" får 30 kg av tröjan tror jag inte att det nödvändigtvis blir bättre i en mindre. Har inte Matte en att låna dig ett pass?

Han hade en som Krille tog men den har han sytt in ärmarna på rejält.
Vet inte om jag får på mig den därför.
Vet heller inte om matte har ytterligare en

Hörde att janne l har en 50a. Skulle vilja testa en 48a också

kjell33 · 2009-06-14, 22:20

Tröjbänk är skitsvårt att uttala sig om med säkerhet om man inte har lyftaren framför sig och fått se ett par lyft. En bra tröja att börja med borde vara katana #48 men se till att sy in ärmarna i så fall. En katana har ganska stort spelrum i och med att du kan dra ner kragen mer eller mindre aggressivt och därigenom skapa tryck i tröjan. Kör med en säker tröja på tävling och försök börja jobba med en tight på träning. Jag har läst ganska många här på kolo som säger att de inte kan komma i en tröja av den och den storleken och sedan tar jag på ngn en tröja av samma storlek och vederbörande väger 20kg mer. Vet inte riktigt vad jag ska tro.