Min lyftavikt journal!

[Miquey]

Riktigt bra styrka! Goa Stångroddar! hur gammal ä'r du nu? 19? så gatt det var 18 i början av journalen.

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av Durre

Satan! Märkte nu att det jag trott varit snabba kolhydrater har varit kreatin monohydrat! Fatta hur mycket jag haft i min shaker, innan passen hmm ja typ 40g+ och lite här och där, märkte det nu, levern lär ju fan skjuta i höjden alltså! Vad ska man göra?

Bra daer!!!

Fint ryggpass

[Durre]

Ursprungligen postat av Miquey

Riktigt bra styrka! Goa Stångroddar! hur gammal ä'r du nu? 19? så gatt det var 18 i början av journalen.

Tackar mannen, roddarna är väldigt strikta och fan vad det tar bra, fyllde 20 nyss Yes var 18 när det hela började, dock är journalens början när jag verkligen hade kommit igång med träningen.

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Bra daer!!!
Fint ryggpass

keften, fan vad jag haft dålig mage. Tackar, dock helt halvsvimfärdig på passet pga av att jag tog kreatin haha.

[Miquey]

ja du har verligen utvecklats mycket i din styrka! kul att se!

[Durre]

Ursprungligen postat av Miquey

ja du har verligen utvecklats mycket i din styrka! kul att se!

Härligt att höra, jag vägde in på ca 57kg när jag började, jag är smått stolt för det jag är idag

[Durre]

Gjorde en rolig pose idag, twisted back Så jag bjuder på en bild.

[ZirTiger]

Riktigt snygg skuldra/axel. :O

[Durre]

Ursprungligen postat av ZirTiger

Riktigt snygg skuldra/axel. :O

Fan vad glad jag blir Roligt att du tycker dem är snygg.

[Nimille]

Du visar helt klart upp dig från din bästa sida i den där posen Ser grymt bra ut

[Durre]

Ben, axlar

Knäböj
50kg x10
90kg x8 (PB)
90 x10 (PB)
95 x8 (PB whaha bättre teknik också)
95 x7
DROP---> 50kg x12 (DÖD )

Bencurl Sakta
50kg x12
60 x12
60 x10
Superset med Liggande baksida lår
25kg x12
35 x12
35 x12

Baksida axlar i maskin Sakta
35kg x15
55 x12 (PB)
55 x10 (Tror det var denna vikt)


Vader i benpress
Osäker på vikt 140kg+släde
x18
x16
x14
x14

Millipress Strikt och ganska sakta
40kg x12
40 x8
Helt död så jag gav upp, nära på att åka ner i baken på passet efter böjarna

Sidolyft
8,8kg x12
DROP---> Med händerna x12
8,8 x12
DROP---> Händerna x12(PHET PUMP )
8,8 x12

Bra pass, bättre teknik i böj så var mycket lättare nu Lite dåligt kanske på baksida lår och axlar men får köra någon axel övning på nästa pass.

[Durre]

Ursprungligen postat av Nimille

Du visar helt klart upp dig från din bästa sida i den där posen Ser grymt bra ut

Haha härligt att höra att det ser bra ut, säg gärna till och säg vad som ser skit ut

[ZirTiger]

Bra böjar.

Det är inget som ser skit ut på den där bilden. Kollade lite mer nu och du har fan grymma rohmboideus med på den. Tror att du har lyckats få in perfekt ljus för den där posen med.

[Durre]

Ursprungligen postat av ZirTiger

Bra böjar.

Det är inget som ser skit ut på den där bilden. Kollade lite mer nu och du har fan grymma rohmboideus med på den. Tror att du har lyckats få in perfekt ljus för den där posen med.

Tackar mannen, skönt att höra, säg bara till och kom med kritik om du vill, jag jobbar just nu på triceps/övre bröst. Men självklart skall allt byggas på mer.

[Fjällbrynt]

bra pass, du får instruera mig imorrn, jag är käss på böjteknik

[Rex]

Bra böjjt! Grattis till pbn