 |
2007-10-12, 21:17
|
#31 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 117
|
okej då joey bara för du är så bra mohaha
 byter schema igen hoppas ja har hitat de rätta nu, mitt nya schema är: Mån: bröst/axlar Tis: Vila Ons: bänk 8 set , armar Tors: Ben/Vader/ Mage Fred: vila Lörd: rygg/baksida axlar Sön: Vila |
|
|
|
2007-10-15, 12:16
|
#32 |
|
Jag Lever Vid Min Dator
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
|
MER RYGG ÄN BRÖST.
Du har ju redan mkt mer välutvecklade bröst jämfört med ryggen. Kö 8set bänk, 10set rygg, sen armar, de går ju fort. Lätt under 1,5 h med 1-2 min vila mellan varje set. |
|
|
|
|
2007-10-15, 20:59
|
#33 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 117
|
yeahhhhh
|
|
|
|
|
2007-10-16, 09:14
|
#34 |
|
Jag Lever Vid Min Dator
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
|
update pass robin!
|
|
|
|
|
2007-10-16, 17:19
|
#35 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Täby AK
Inlägg: 409
|
Tja
Är du Jojjes homie eller? Verkar som det efter vad jag har läst. Sak samma. Ser nice ut och det är bra att du lär dig tekniken innan du börjar med lågreps i marken och böjen! 
|
|
|
|
|
|
2007-10-17, 17:50
|
#36 |
|
Jag Lever Vid Min Dator
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
|
ro0bin! update bro.
|
|
|
|
|
2007-10-17, 18:46
|
#37 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 117
|
Citat:
.. thx jag kan nog tekniken rätt brao nu så bara att börja höja Citat:
|
||
|
|
|
|
2007-10-17, 18:55
|
#38 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 117
|
Har missat att updatera några dagar men nu kmr de igen
Komment av dagens pass: De gick riktigt bra idag på alla övningar fick bra kontakt och de känndes great! Började med rodmaskinen cirka 500 meter, o löpa lite på springbandet. Knäböj: 20x? 35x12 40x10 45x9 50x7 50x7 50x6 Benpress: 70x10 80x8 80x8 90x7 100x4-5? Liggande bencurl: körde medel 5 set , 10 reps? Stående vad press 4 set sittande vad press 5 set Avslutade med mage i grunch maskinen, 15 x10 , 15x10, 15x9, 15x8 ______________________________________ Imon blir de rygg/bröst ska bli riktigt skoj för dem har skaffat nya maskiner på gymet som ja ska testa  Blir även skoljoggen imon i skolan 6 kilometer , har inge topp kondis men ja ska fan klara de ! Måste också äta mkt nueeeeeee,, hare great peace out! 
|
|
|
|
|
2007-10-17, 20:28
|
#39 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 117
|
Skriver även in maten ja käkat idag xD
Vaknade vid halv 12~ käkade 2 ägg , mysli o en macka Innan träning en banan, gaino max, Under träning en liter röd mjölk en banan När ja kom hem ungefär vid kvart över 4 , fullkorn spagheti med 3 korvar Vid 8: 2 tortlílljas "som tacos typ" Och nu sitter ja o äter en makrills burk med ett knäcke bröd
|
|
|
|
|
2007-10-17, 21:00
|
#40 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 117
|
fan ja kmr bli fett =(
|
|
|
|
|
|
|
2007-10-17, 21:00
|
#41 |
|
Jag Lever Vid Min Dator
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 782
|
Bra pass robin! mkt bra teknik i knäböj! med tanke på din klena mage och ländrygg!
kosten ser med smaskig ut! din tjockis*! kan inte säga mer än bra kämpat !
|
|
|
|
|
2007-10-17, 22:20
|
#42 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2007
Inlägg: 173
|
Bra benträning där
 haha du får allt ta och säga hur det gick i den där skoljoggen 
|
|
|
|
|
2007-10-18, 00:14
|
#43 | |
|
Registered Snoozer
Reg.datum: Oct 2006
Ort: I Mörka Småland
Inlägg: 2 693
|
Citat:
Fint benpass där, och åldern har du ju för dig.
__________________
|
|
|
|
|
|
2007-10-18, 07:11
|
#44 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 117
|
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2007-10-18, 20:24
|
#45 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 117
|
hallöööj blev inge träningspass idag, tar de passet imon var för trött idag för sprang ju skoljoggen!
.. 6 kilometer 29 minuter hahaha :P.. har inge bra kondis men klarade springa hela tiden iaf .. cyAAaa
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:09.
