Lösgodis,ångest - Kolozzeum Forum

Nova92 · 2013-03-28, 21:53

Hej!

Ätit en jäddrans mycket lösgodis idag ca 1 kg ungefär utöver min vanliga kost. Om jag nu inte vill gå upp något av lösgodiset bör jag då lägga mig på ca 400 kcal underskott i 9 dagar för att inte märka någon skillnad?

1 kg lösgodis = ca 3500 kcal

400 kcal underskott i 9 dagar = minus 3600 kcal

Så alltså om jag kör ett kcal underskott på ca 400 kcal i 9 dagar så är lösgodiset i stort sätt borta?

Jävla påsk som ger mig ångest

(

Tobbey · 2013-03-28, 21:58

Andas och lev ut livet i några dagar, återkom sedan till vardagen med ett starkare psyke och övervinn allt.

Wzup2u · 2013-03-28, 22:00

sut noja suck.. imon är det ny dag då har du glömmt det. vafan gör de.
bli inte ätstörd för att unna dig ibland käka på som vanligt imon nomnom
testa 2 kg godis på lördag. då e de påskafton då smäller du till med 2 kg.

1kg choklad och en påse chips utöver vanlig kost kan jag lätt smälla i mig ibland ur not alone. chilla

Nova92 · 2013-03-28, 22:02

Citat:

Ursprungligen postat av Wzup2u

sut noja suck.. imon är det ny dag då har du glömmt det. vafan gör de.
bli inte ätstörd för att unna dig ibland käka på som vanligt imon nomnom
testa 2 kg godis på lördag. då e de påskafton då smäller du till med 2 kg.

Haha, nä usch har fan ont i magen nu...

Så jag kommer inte gå upp något märkvärdigt av detta jäddrans godiset då? Då behöver jag inte lägga mig på något kcal underskott i några dagar för att "arbeta" bort godiset?

cero · 2013-03-28, 22:03

För guds skull, njut av livet. Blir förbannad när jag ser sånt här. Ångest över att ha ätit lite godis på en högtid? Skärpning för fan. Jag äter bokstavligt talat för kung och fosterland på högtider, och trots det är jag rippad året om, så du kan vara lugn. Utöver det ska man inte vara rädd att unna sig goda saker med måtta, om man inte är överviktig eller för någon annan anledning måste gå på en speciell diet.

Men som svar på din fråga: ja. Kalori in/kalori ut är en bra tumregel.

Citat:

Så jag kommer inte gå upp något märkvärdigt av detta jäddrans godiset då?

Nej.

sumialic · 2013-03-28, 22:12

Citat:

Ursprungligen postat av Nova92

Så jag kommer inte gå upp något märkvärdigt av detta jäddrans godiset då?

Ca 0.4 kg.

Ristretto · 2013-03-28, 23:05

Citat:

Ursprungligen postat av sumialic

Ca 0.4 kg.

Om man inte räknar med ökad energiförbrukning pga större energiintag i form av ex NEAT och TEF.

sumialic · 2013-03-28, 23:06

Citat:

Ursprungligen postat av Ristretto

Förutsatt att TS inte får någon ökad TEF av godiset.

True

Wzup2u · 2013-03-29, 07:36

Citat:

Ursprungligen postat av Nova92

Haha, nä usch har fan ont i magen nu...

Så jag kommer inte gå upp något märkvärdigt av detta jäddrans godiset då? Då behöver jag inte lägga mig på något kcal underskott i några dagar för att "arbeta" bort godiset?

haha ne oroa dig inte så markant skillnad så de finns inte.

Dreas · 2013-03-29, 08:36

Och glöm inte glykogeninlagring ifall personen legat på underskott en längre period.

nissepelle · 2013-03-29, 09:06

Ta det lite lugnt nu pojken min!

1684_ · 2013-03-29, 09:14

Ja sluta noja och ha ångest, man lever bara en gång!
Börjar man få ångesttankar pga mat kan de sluta illa, godis kan lätt övergå till andra matprodukter och ja, ätstörningarna cirkulerar!

raddum · 2013-03-29, 09:19

Citat:

Ursprungligen postat av 1684_

Börjar man få ångesttankar pga mat kan de sluta illa, godis kan lätt övergå till andra matprodukter och ja, ätstörningarna cirkulerar!

+1

shit happens, att börja haka upp sig och kompensera osv kan lätt leda till ohälsosamt förhållande till mat och ätande

Nova92 · 2013-03-29, 10:45

Citat:

Ursprungligen postat av 1684_

Ja sluta noja och ha ångest, man lever bara en gång!
Börjar man få ångesttankar pga mat kan de sluta illa, godis kan lätt övergå till andra matprodukter och ja, ätstörningarna cirkulerar!

ok! Skippar ångesten och skyller på att det är påsk och då får man äta godis! Jag ska då INTE lägga mig på något förbannat kcal underskott bara för jag ätit godis nu. Siktar istället på ett hårt benpass och kanske nya pb idag! Det är ju inte var dag man äter godis..

Blindguard1 · 2013-03-29, 10:46

Sluta noja...