Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 611 - Kolozzeum Forum

raramuri · 2016-04-28, 19:58

Citat:

Ursprungligen postat av wilhelmblomgren

Har inte gått ner ett kilo på två veckor, trots ett högt underskott :/ Kommer väl snart

Har du inte gått ner så har du förmodligen inte legat på underskott.

wilhelmblomgren · 2016-04-28, 21:19

Citat:

Ursprungligen postat av raramuri

Har du inte gått ner så har du förmodligen inte legat på underskott.

Hehehehehehehehehehehe. Inte första deffen om jag säger så... Har legat på 1500kcal snitt, räknat på grammet.

wilhelmblomgren · 2016-04-28, 21:20

Citat:

Ursprungligen postat av Man and Machine

Stod nästan still i två veckor fast jag körde hårt. Håll dig till planen så löser det sig.

Har roat mig med att räkna på fettprocent senaste dagarna. Slutade med det när alla räknare visade skyhöga värden. Får ni andra rimliga värden? T.ex. http://www.styrkelabbet.se/kalkylato...sfett-procent/

Jo, anar att det också händer. Tröståt lite idag dock

Blev dock inget extremt, ca 3000kcal max.

zol · 2016-04-28, 23:16

Citat:

Ursprungligen postat av wilhelmblomgren

Jo, anar att det också händer. Tröståt lite idag dock

Blev dock inget extremt, ca 3000kcal max.

Om du väger dig varje dag och vågen inte rört sig nämnvärt på två veckor borde du nog se över kaloriintaget.

raramuri · 2016-04-29, 05:12

Citat:

Ursprungligen postat av wilhelmblomgren

Jo, anar att det också händer. Tröståt lite idag dock

Blev dock inget extremt, ca 3000kcal max.

Där har du kanske förklaringen till frånvarande viktnedgång. Du hade ätit 3000 för någon dag sedan också skrev du och då fick du ångest. Kanske ska du inte deffa just nu?

Aliaas · 2016-04-29, 07:22

Citat:

Ursprungligen postat av wilhelmblomgren

Första ätardagen idag på flera veckor. Har nog slukat ca 3000-4000kcal. Börjar dock få dåligt samvete, då magen står ut som en ballong just nu :P

Trösta mej!

Citat:

Ursprungligen postat av wilhelmblomgren

Jo, anar att det också händer. Tröståt lite idag dock

Blev dock inget extremt, ca 3000kcal max.

12x 1500 kcal
4000 kcal
3000 kcal

= 25000 kcal /14 dagar
1786 kcal/dygn

Det räknat med att du får i dig högst 1500 kcal per dag utöver ätardagarna vilket jag är tvesam till

LunaSpice · 2016-04-29, 10:01

Citat:

Ursprungligen postat av Aliaas

12x 1500 kcal
4000 kcal
3000 kcal

= 25000 kcal /14 dagar
1786 kcal/dygn

Det räknat med att du får i dig högst 1500 kcal per dag utöver ätardagarna vilket jag är tvesam till

Plus att räkna på grammet de dagar det äts 1500 kcal och sedan uppskatta mellan 3k och 4k på ätardagar låter inte heller så tillförlitligt.

Wilhelm, hur är din längd, vikt och aktivitetsnivå?

waspen123 · 2016-04-29, 10:14

+5kg sen sist ��

Henke78 · 2016-04-29, 13:21

Citat:

Ursprungligen postat av Henke78

2/4 97.5kg
24/4 94.1kg

Lite för snabbt men ligger på låga 3000kcal exakt varje dag. 200kcal mindre på vilodagar då jag skippar 50g kolisar som jag normalt dricker under passet.
Hungrig konstant

29/4 93.2kg
Fortfarande på 3000kcal

bjorstrom · 2016-04-29, 15:57

Hur gör ni som kör på aggressiva dieter (1000 kcal, eller mer, i underskott per dag) när den här "väggen" kommer som man springer in i. Vecka 4 på min diet, och har varit riktigt orkeslös hela veckan. Är det en carb-fest som gäller här, eller bara allmänt uppa kalorierna ett tag tills man mår bra igen? #visomhatardiet

zol · 2016-04-29, 21:27

Citat:

Ursprungligen postat av bjorstrom

Hur gör ni som kör på aggressiva dieter (1000 kcal, eller mer, i underskott per dag) när den här "väggen" kommer som man springer in i. Vecka 4 på min diet, och har varit riktigt orkeslös hela veckan. Är det en carb-fest som gäller här, eller bara allmänt uppa kalorierna ett tag tills man mår bra igen? #visomhatardiet

Aldrig känt av någon "vägg", däremot slänger jag alltid i mig en frukt innan träning för att få lite mer energi.

Hungern löser jag genom att äta kalorifattiga produkter, var bara hungrig första månaden, nu är jag lika mätt som alltid. Kcal 1300 vilodag 1500 träningsdagar.

wilhelmblomgren · 2016-04-29, 23:58

Citat:

Ursprungligen postat av Aliaas

12x 1500 kcal
4000 kcal
3000 kcal

= 25000 kcal /14 dagar
1786 kcal/dygn

Det räknat med att du får i dig högst 1500 kcal per dag utöver ätardagarna vilket jag är tvesam till

Citat:

Ursprungligen postat av LunaSpice

Plus att räkna på grammet de dagar det äts 1500 kcal och sedan uppskatta mellan 3k och 4k på ätardagar låter inte heller så tillförlitligt.

Wilhelm, hur är din längd, vikt och aktivitetsnivå?

Jo, jag är själv övertygad om att jag inte får i mig mer en 1500kcal av de ca 6 dagar i veckan som jag "sköter mig". Men man kan inte säga emot vetenskapen. Har förmodligen inte räknat med utomstående faktorer som stekflott, mjölk i kaffet och dyl.

Min aktivitetsnivå är väl rätt medelmåttig. Går alltid i stan med polarna på hålorna; Går till och från bussen och tränar på 3-4 dagar i veckan. Förr var jag uppe regelbundet i 5 dagar per vecka, har dock varit tvungen att minska för att ha tid till plugget.

bjorstrom · 2016-04-30, 08:23

Citat:

Ursprungligen postat av zol

Aldrig känt av någon "vägg", däremot slänger jag alltid i mig en frukt innan träning för att få lite mer energi.

Hungern löser jag genom att äta kalorifattiga produkter, var bara hungrig första månaden, nu är jag lika mätt som alltid. Kcal 1300 vilodag 1500 träningsdagar.

Hade en liten ätar-dag igår beståendes av min vanliga diet-mat + 300g choklad och 500g glass, och ett gäng rostade mackor. Vaknade upp idag ett kilo lättare... Hur är det ens möjligt?

Mår bättre idag. Mer energi, och jag tror jag fortsätter med dieten ett par veckor till.

zol · 2016-04-30, 10:14

Citat:

Ursprungligen postat av bjorstrom

Hade en liten ätar-dag igår beståendes av min vanliga diet-mat + 300g choklad och 500g glass, och ett gäng rostade mackor. Vaknade upp idag ett kilo lättare... Hur är det ens möjligt?

Mår bättre idag. Mer energi, och jag tror jag fortsätter med dieten ett par veckor till.

Äter du 800 g skräp så väger du säkerligen mindre dagen efter än om du druckit 2 kg vatten

. Men det är bra att unna sig ibland, och känner du dig piggare och mer pepp för träningen framgent så är det helt klart positivt

!

Själv vart det bag and box och meze på menyn igår.

AlexGBG · 2016-04-30, 11:21

Blivit en liten unna sig dag idag efter att varit trött och orkeslös på träningspassen, och även på jobbet. Unnade mig lite igårkväll också.

Tre känckemackor och två burkar makrill i tomatsås till brunch tidigare idag, och nu snart vankas det ett halvkilo fläskfile och klyftpotatis samt stekt svamp och lök i någon slags röra som jag tänkt ihop. Till det ska jag unna mig en sour cream & Cream Cheese-sås med vitlök, örtsalt och lite andra blandade kryddor.

86,1kg före middagen, vilket är näst lägsta noteringen hittills