312 & 846 - Parjournalen - Sidan 5 - Kolozzeum Forum

846 · 2012-12-01, 16:59

Hantelrodd:
8*11kg
8*11kg
10*11kg
8*15kg PB

Chins (endast negativa):
3
5
4

Stångrodd:
8*25kg
7*30kg PB

Axelrodd:
10*6kg
10*6kg

Mage:
5 set

312 · 2012-12-01, 17:09

Tack, nu försvann mitt pass på andra sidan igen.

Tack.

Ristretto · 2012-12-01, 17:11

312 borde få smisk för att han inte ser till att fixa ryggfelet som stoppar honom från marklyft.

Bra pass från både 312 och 846 för övrigt.

312 · 2012-12-01, 17:13

Citat:

Ursprungligen postat av Ristretto

312 borde få smisk för att han inte ser till att fixa ryggfelet som stoppar honom från marklyft.

Bra pass från både 312 och 846 för övrigt.

Går ändå inte att köra marklyft nu när jag bor i lägenhet. Lär ju spräcka sönder hela golvet om man försöker sig på det.

Ska fixa ryggen den 20e december.

Sen blir med marklyft. Tack, fast jag måste hitta någon annan ryggövning än stångrodd. Har ju dock bara skivstång, hantlar och en bänk..

Ristretto · 2012-12-01, 17:15

Citat:

Ursprungligen postat av 312

Går ändå inte att köra marklyft nu när jag bor i lägenhet. Lär ju spräcka sönder hela golvet om man försöker sig på det.

Ska fixa ryggen den 20e december.

Sen blir med marklyft. Tack, fast jag måste hitta någon annan ryggövning än stångrodd. Har ju dock bara skivstång, hantlar och en bänk..

Vilken värdelös anledning. Golv är bara dött material.

Har du bokat tid hos skjutgymnast, eller?

312 · 2012-12-01, 17:16

Citat:

Ursprungligen postat av Ristretto

Vilken värdelös anledning. Golv är bara dött material.

Har du bokat tid hos skjutgymnast, eller?

Haha, det vore riktigt fint om vi spräcker sönder golvet nu någon månad innan vi flyttar, det lär brännas i plånboken då.

Nope. PM om du vill veta.

312 · 2012-12-02, 11:01

Scheisse vilken värk i lats jag (vi) har idag. Hantelrodd som första övning fungerade bra tydligen.

Krampus · 2012-12-02, 14:03

Ni verkar taggade. Kör hårt!

Akada · 2012-12-02, 15:00

Vafan, jag märkte först nu att 846 inte röker!

312 · 2012-12-02, 15:37

Citat:

Ursprungligen postat av Krampus

Ni verkar taggade. Kör hårt!

Ja, sådär. 846 är nog mer taggad än mig just nu.

Tackar!

Citat:

Ursprungligen postat av Akada

Vafan, jag märkte först nu att 846 inte röker!

312 · 2012-12-03, 12:41

Lördagen och söndagens kost blev ju inte direkt opti. Pizza, kebabrulle & McDonalds.

Lyckades dock hålla underskott igår ändå, tror jag.

Idag skärper jag till mig lite. Har f.ö. fortfarande värk i latsen (nästan bara i vänstra dock), vilket är lite kul, hanterodd ftw osv.

Blir ett pass senare, men först ska jag fixa ett pass (LOL!)

Spettet · 2012-12-03, 14:28

Kladdkaka? Nej? Jo? Kanske?

312 · 2012-12-03, 14:59

Citat:

Ursprungligen postat av Spettet

Kladdkaka? Nej? Jo? Kanske?

Lät ju inte helt fel.

Hur var det i Gotland?

Spettet · 2012-12-03, 16:33

Citat:

Ursprungligen postat av 312

Lät ju inte helt fel.

Hur var det i Gotland?

Riktigt trevligt och mysigt speciellt på julmarknaden + fick smörchoklad när vi kom till hotellet sedan vart det besök på ett öl bryggeri och provsmakning och sedan på kvällen vart det julbord men jag gick ut och köpte lösviktgodis för 115:- som jag och lillebror tryckte i oss 1h innan julbordet så det vart inte så mycket mat vid julbordet

Måsse · 2012-12-03, 17:53

spettet, är du från linköping?