Har ont i ryggen, behöver tips! - Kolozzeum Forum

Anvendarnamn · 2009-12-24, 20:57

För 6-8 månader sedan skulle jag testa på bänkpress.
Jag satte på viktern (en aningen för mycket) och la mig på bänken.

När jag lyfter av stången från ställningen och håller upp den med utsträckta armar märker jag att jag ligger snett, alltså att bänken inte ligger precis mellan skuldrorna. Detta stör jag mig på så jag skjuter min kropp åt sidan så att jag ligger rakt.

Efter det setet har jag haft ont i ryggen. Det verkar bara blir värre och värre för varje dag. Just nu är det som värst. Idag när jag skulle lyfta upp framhjulet av cykeln genom att hålla på varsin sida av styret så fick jag värsta smärtan!

Smärtan sitten i något mjukt under och runt skuldran. Ungefär här:
http://img30.imageshack.us/img30/6005/ryggont21.jpg

Chins, armar och ben går bra och träna. Men denna övning smärtar som bara den: http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html

Har något haft något liknande eller vet vad det är? Vad tycker ni jag ska göra?

Anvendarnamn · 2009-12-25, 17:47

Någon?

Anvendarnamn · 2009-12-26, 22:28

bump

Martin Löwgren · 2009-12-26, 23:00

Du har alltså haft ryggsmärta i 6-8månader utan att ha sökt hjälp för att få en diagnos och behandling?

Crocker · 2009-12-26, 23:03

Ja, när du har armarna utsträckta som på slutet av övningen du länkade har jag för mig att man tränar teres minor även känd som rotorcuffarna. Det är vanligt att få skador i den muskeln. Men kan inte piss alls om det. Testa någon övning i jörgens träningsbank.
Länk till bild:
http://www.exrx.net/Graphics/SupraspinatusBack.gif

Martin Löwgren · 2009-12-26, 23:06

Citat:

Ursprungligen postat av Crocker

Ja, när du har armarna utsträckta som på slutet av övningen du länkade har jag för mig att man tränar teres minor även känd som rotorcuffarna. Det är vanligt att få skador i den muskeln. Men kan inte piss alls om det. Testa någon övning i jörgens träningsbank.
Länk till bild:
http://www.exrx.net/Graphics/SupraspinatusBack.gif

Teres minor är inte den primära muskeln i den länkade övningen (har knappt något moment i den rörelsen). Ytterst sällan teres minor drabbas av problem förövrigt.

Det är mest troligt supraspinatus eller infraspinatus som är irriterad men enligt hans smärtbeskrivning ser det ut som rhomberna eller trapezius.

Crocker · 2009-12-26, 23:13

Helvete vad jag tänkte fel nu såg jag. :P
Tänkte på: http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html
Tack för räddningen.

Martin Löwgren · 2009-12-27, 01:27

Citat:

Ursprungligen postat av Crocker

Helvete vad jag tänkte fel nu såg jag. :P
Tänkte på: http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html
Tack för räddningen.

Ingen fara eller räddning min vän

Anvendarnamn · 2009-12-27, 01:47

Citat:

Ursprungligen postat av Martin Löwgren

Du har alltså haft ryggsmärta i 6-8månader utan att ha sökt hjälp för att få en diagnos och behandling?

Det är skitdyrt att gå på sådana ställen när man är över 21.

Vad tycker du att jag ska göra? btw är det du som är axon?

Degpekka · 2009-12-27, 04:47

Skitdyrt? :S finns ju högkostnadsskydd för fasen...

Martin Löwgren · 2009-12-27, 11:42

Citat:

Ursprungligen postat av Anvendarnamn

Det är skitdyrt att gå på sådana ställen när man är över 21.

Vad tycker du att jag ska göra? btw är det du som är axon?

Sådana där ställen? Vårdcentral kostar 140kr.

/Axon

Anvendarnamn · 2009-12-27, 18:44

Citat:

Ursprungligen postat av Martin Löwgren

Sådana där ställen? Vårdcentral kostar 140kr.

/Axon

Ja men de kommer skicka vidare och vidare sedan till röntgen och massor. Finns det itne någit ställe man kan gå till direkt i stockholm?

MrPowa · 2009-12-28, 08:08

Men kostar det mer än att ha ont i 6-8 månader eller längre ?

kjell33 · 2009-12-28, 08:11

Citat:

Ursprungligen postat av mrpowa

men kostar det mer än att ha ont i 6-8 månader eller längre ?

+1

Martin Löwgren · 2009-12-28, 09:46

Citat:

Ursprungligen postat av Anvendarnamn

Ja men de kommer skicka vidare och vidare sedan till röntgen och massor. Finns det itne någit ställe man kan gå till direkt i stockholm?

Nej de kommer skicka dig till rätt instans. Röntgen behöver du kanske inte alls gå igenom.

Är pengar ett problem skulle jag gå till OMI/OMT utbildad Sjukgymnast med vårdavtal. De håller samma höga klass som Naprapater men har fördelen att de har vårdavtal och därmed betalar du bara en fjuttsumma av hela patientavgiften.

Förhoppningsvis kommer Naprapater få vårdavtal i större utsträckning så att personer som du ska kunna gå till dem.