 |
2005-07-24, 20:53
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Dalby
Inlägg: 1 020
|
Fredag 22/7
Axlar/Rygg/underarmar Press bakom nacken i smith 6x42,5kg 6x42,5kg 5x42,5kg Arnoldpressar numera utan ryggstöd de också 6x20kg 6x20kg 6x20kg+1x20kg Side latheral raises ,framåtlutande 8x15kg 8x15kg 8x15kg Side latheral raises 8x15kg 8x15kg 10x15kg Liggande kryssdrag i CC 12x12,5kg 6x15kg 6x15kg Latsdrag 6x80kg 5x80kg 6x80kg Kabelrodd 6x18plattor 10x14plattor med brett grepp 8x17plattor med brett grepp Hyperextenssion 8x10kg 8x10kg 8x10kg Marklyft 6x90kg 6x100kg 5x100kg Underamscurl 6x30kg 6x30kg 6x30kg Handledscurl vanlig+omv fattning 8x30kg+6x20kg 10x30kg+8x20kg 15x30kg+8x20kg Bra pass. Riktig värk i latsen idag (Sönd) Har inte orkat skriva dagbk på ett par veckor nu. |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:33.
