Nu är det dags!

[Filipb]

Gårdagens
Belt squat
150 x 9, 8, 8

Knäböj KIIQ
120 x 6
110 x 8, 8

Liggande lårcurls och brutalbänk
50 x 13, 10, 10
10, 8, 7 - rumpa mot bänk sista, isolerade mage. Fudge

Dagens
Bänkpress
140 x 4, 4, 4, 4

Stångrodd och bröstpress maskin
80 x 8, 8, 8
27,5 x 10, 10, 9 - höjd 4 incline 3

Latsdrag med separata handtag till bröstet och hantelextensioner
70 x 9, 8, 8
Stång+20 x 10, 10, 11

Två bra pass. Nöjd med passet överlag igår, och bänken idag gick bättre än väntat