Vad ska man äta?

[Blaj]

Hej!

Jag har en skoluppgift som går ut på att kolla upp vad olika idrottsmän äter, och varför de just äter den maten. Så jag undrar vad ni muskelbyggare äter, och varför ni äter den typ av mat.

Jag antar att ni äter väldigt mycket protein eftersom de bygger upp de skadade muskelvävnaderna? eller?

Sen har jag hört att för mycket kolhyderater inte är så bra. Varför är det så egentligen?

Så vad anser ni vara en bra kost för de som styrketränar, ni får gärna visa något exempel på vad man ska äta vid frukost, lunch, middag etc.


(Frågar inte det här bara för syftet skull utan jag kan säga att jag är mycket intresserad själv)

Det var allt för mig! Tack på förhand

/ Hugo