 |
2018-06-12, 17:53
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 265
|
Dagens
6min spinningcykling Marklyft 70kgx1x10 100kgx1x18 120kgx1x6 140kgx1x5 155kgx1x4 (Bälte) 160kgx1x4 (Bälte)PB: Reps 140kgx1x6 (Bälte) Bänkpress 50kgx1x10 70kgx1x10 75kgx1x8 75kgx1x8 70kgx1x9 3 set stångrodd (60kgx2x10, 70kgx1x6) 4 set flyes (12kgx1x10) 3 set overhead ex. (45kgx2x10) 3 set pushdowns (64kgx2x8) 3 set breda latsdrag (65kgx1x10) + cuffar mm.
__________________
En Journal mot att äntligen bli lite stark: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=204424 Mark: 200. Böj: 140. Bänk: 110. Instagram; aarogen |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:38.
