Ny träningsjournal för femtioelfte gången

[Bjorneman]

Rygg/traps/lite biceps

Hantelrodd:
52,5 / 8 7 6 5 4

Latsdrag:
85 / 8 7 7 6 6

Enarmsrodd i maskin med fria vikter:
60 / 12 10 8
80 / 6
100 / 4

Lat pullover:
5 set, 10-15 reps

Shrugs med hantlar:
55 / 8 8 8 8 12

Hantelcurl:
17,5 / 15 12 10 9 8

Skickat från min SM-G930F via Tapatalk