RassKs transmogrification: Chronicles of a chronic dieter

[RassK]

Ursprungligen postat av Filipb

G- på sushiprestationen.

I haev dissapoint u sushimastah ;[
Vaknade 2 gånger i natt. Första gången för att jag hade DOMS i triceps, andra gången för att jag hade DOMS i axlarna xD

10-sept crosshit bendominant
kv: 84,3 kg

Hitta ditt 1-3 RM
1RM: Overhead Squat - 107kg (PB)
2RM: Frontsquat -120kg
3RM: Backsquat - 135kg

Team WOD "I got 99 problems but my squat aint one"
99 double-unders each
99 overhead walking lunges 40kg
99 frontrack walking lunges 50kg
99 backrack walking lunges 60kg (här fick jag DOMS)
99 t2b
99 kettlebell overhead walking lunges 16kg
99 kettlebell overhead squats 16kg
99 wallballs 9kg
99 medball squatcleans 9kg
9 prowler push/drag each 85kg
99 kcal skierg
99 double-unders each

Tid: 59:54

Kallbad
rehab (cykla 10+10 min och bada kallt i havet)

Kommentar: Sjukaste benpasset jag kört efter the squatening. Har inte kunnat gå rakt eller sitta ner utan att skrika på 5 dagar.