Raketforskning och järnkirurgi

[LoveMachine]

Datum: 2017-06-24
Tid: 12:15 - 13:20
Plats: Iron Empire

Stöt
5x65 lbs
5x65 lbs
3x95 lbs
3x95 lbs
2x115 lbs
1x135 lbs
1x135 lbs
1x135 lbs
1x135 lbs
1x135 lbs
1x135 lbs
1x135 lbs
1x135 lbs
1x135 lbs
1x135 lbs

Precis som med måndagens ryck så var det ganska knöligt. Det var bara att hålla igen med vikterna och nöta på, men det ska nog lossna tids nog. Första lyftet på 95 lbs var däremot helt magiskt.

Marklyft
5x135 lbs @6
5x185 lbs @7
--Bälte--
5x225 lbs @8
5x225 lbs @8
5x225 lbs @8,5
5x225 lbs @8
5x225 lbs @8,5

Jag gillar inte femmor i marklyft. Men det hade kunnat vara värre, det hade kunnat vara tior. Återhållsamt viktval vilket nog var helt rätt för dagen.

Kommentarer
Det var inte jättevarm, men jättekvavt. Svetten formligen forsade om min och om det inte vore för att man häll på och skurade golvet så hade man sett spår efter mig. Det vart så till den milda grad att svetten som rnan ner längs armarna började påverka greppet. Så jag fick damma på med magnesium även om vikterna inte var så mycket att tala om. Första halva av träningen var riktigt grisig innan jag började acklimatisera mig något så när. Det kommer nog bli varmare är så framöver så det är bara att förbereda sig på det.