Raketforskning och järnkirurgi

[LoveMachine]

Datum: 2017-01-21
Tid: 11:00 - 12:20
Plats: Iron Empire

Stöt
5+5x45 lbs
5+5x45 lbs
3+3x95 lbs
3+3x95 lbs
2+2x115 lbs
1+1x135 lbs
1+1x145 lbs
1+1x145 lbs
1+1x145 lbs
1+1x145 lbs
1+1x145 lbs
1+1x145 lbs
1+1x145 lbs
1+1x145 lbs
1+1x145 lbs
1+1x145 lbs

Styrkan var rätt god och lyften kändes harmoniska. Jag hade lite problem med att vikten hamnade för långt fram, men annars bra.

Marklyft
5x135 lbs @7
5x135 lbs @7,5
--Bälte--
5x225 lbs @7,5
5x245 lbs @8
5x245 lbs @8,5
5x245 lbs @9
5x245 lbs @8,5
5x245 lbs @8,5

Ganska trött efter stötarna men inte värre än att det gick att marka. Snygga lyft och med viss mersmak.

Hantelpress
10x20 lbs @6
10x30 lbs @7
10x40 lbs @8,5
10x40 lbs @8,5
10x40 lbs @9
10x40 lbs @10

Tryck och pys med en massa brölande bros.

Kommentarer
Har varit duktigt slaktad i ryggen. Inte på ett direkt dåligt sätt men mer en kombination av rejäl träningsvärk och en rejäl stelhet. Men det påverkade mig inte nämnvärt. Eller i varje fall så verkade det inte påverka nämnvärt. Det kan ha något att göra med att jag hade vråltaggat inför träningen med Honningbarna.