Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp.

[Ozziking]

Dagens, tror jag käkade ca 350g protein igår. oops.

V+BF+Ös:
90x2+1+1
90x2+1+1
90x2+1+1
90x2+1+1
90x2+1+1
95x2+1+1
95x2+1+1
95x2+1+1
95x2+1+1
95x2+1+1
100x2+1+1
100x2+1+1
100x2+1+1
100x2+1+1
100x2+1+1

Stöt singeL:
102,5x1 lätt
105x1 lätt
107,5x1 lätt
110x miss vändning? wtf tappade stång

Stötdrag:
110x2x3
120x2x3
130x2x3
140x2x3 remmar
145x3 remmar
150x3 remmar

Böj:
100x1
105x1
110x1
115x1
120x1
125x1
130x1
135x1
140x1
145x1 @10 lol
130x5x3
125x5

Pushpress:
60x2
65x2
70x2
75x2
80x2
85x2
90x2
95x0

Styrkevändning + pushpress: kul övning
80x1+3
80x1+3
80x1+3
80x1+3
80x1+3

Ståryck:
40x3x4
45x3x3
50x4x2 bra

Ryck bockar:
50x2x3
55x2x3
60x2x3
65x4x3
70x1 lätt
75x1 lätt 100%

Chins, utsida axlar, mage, beceps

Åt frukt mitt i passet så blev sugen på att rycka. lol