Staleggs träning

[stalegg]

Bänkpress
110*3
130*1
150*1
162,5*0
140*3
127,5*6 eller nåt

Chansade på 162,5kg. Förra passet kändes 155kg såpass bekvämt att jag tyckte jag kunde unna mig ett försök. Har varit ledig denna vecka så tänkte att jag hade bra förutsättningar. Dock kändes som vanligt detta fredagspass sämre än tisdagens pass. 150kg idag kändes typ som 155kg i tisdags. Fick upp stången en bit på 162,5kg men det var inte riktigt nära. Körde sista setet på just 127,5kg eftersom träningskompisen körde på den specifika vikten. Kände att den udda vikten krävde en förklaring!

Militärpress
50*8
80*3
90*1
100*1
110*0
90*4 eller 5

Gjorde ett försök att putsa pb med 2,5kg även här. Ungefär samma resultat som i bänken, stången gick upp en bit men inte riktigt nära att lyckas.

Lutande hantelpress
53,5*7
46*10
46*10

Liggande tricepsextension runt huvudet ez-stång
40*10
45*10
40*10

Bröstpress i maskin
*10
*10

Ganska chill set.

Pec deck
*12
*12

Lyft åt sidan i kabel
*6
*10