träning.

[Lallle]

Startar en journal eftersom:

1) det ger extra motivation
2) jag vill kunna följa min progression

Jag har tränat på många olika sätt genom åren; helkropp för hypertrofi, bb-split, crossfit, SL, VL. Det jag gillade mest var SL, men för tillfället lider jag av ryggproblem och smärtor så fort jag närmar mig en basövning involverande ben. Jag är ändå ganska sugen på att ta tag i det hela och tänker klämma in tre pass i veckan till att börja med. (Jag läser till läkare på sjunde terminen => lite fritid.)

Nivån nu är låg men jag ser fram emot att make som gainz. Schemat som jag ska köra enligt (fokus hypertrofi kompletterat med rehab för ryggen):

Sön: Side lunges + Bröst, axlar
Mån: Vila
Tis: Rygg, baksida axlar + medicinboll-hip thrusters, lårcurl och plankan
Ons: Vila
Tor: Vila
Fre: Sissysquats + Armar, mage
Lör: Vila