tht716's väg mot en Arnoldbringa!

[tht716]

Militärpress:
20
40 - Slog stången i överläppen = botoxsvullnad
50 x 5
55 x 5
57.5 x 3
57.5 x 2.5 - Kunde inte låsa ut
50 x 5

Dips:
kv x 2 - Tänjde i bottenläge
kv x 6
kv x 8
kv x 8.5 - Nästan nio!

Sittande flyes i maskin:
70 lbs x 10
80 lbs x 10
80 lbs x 10

Pushdown med stång:
Två set på 50 kg bara, triceps rätt möra av dipsen bland annat

Hantellyft åt sidan:
Tre arbetsset med 7 kilo. 15 reps, strikta. Dropsetade på sista i två set

Lite annorlunda "presspass", men det var jäkligt kul att köra militärpress igen! Kanske inkorporerar den övningen mer, den är ju ändå jävligt alpha