Southmountain ska bli stark

[Southmountain25]

Gör ett nytt försök med journal här på kolo. Har inte hänt mycket sen förra journalen, annat kom i vägen, men nu är viljan tillbaka.

Målet är att bli så stark som möjligt, volym är något jag struntar blankt i. För tillfället följer jag Starting Strength, alltså:

Pass A
Knäböj 3x5
Press 3x5
Marklyft 1x5

Pass B
Knäböj 3x5
Bänk 3x5
Styrkevändningar 5x3

Tre gånger/vecka med minst en dags vila emellan passen. Det tillkommer även ett konditionspass/vecka som jag själv lagt dit.


Planen är att följa detta schema tills jag inte lyfter tyngre. Vilket program jag kör efter därefter är ännu oklart. Har kikat lite på Bill Starr's Power Routine då jag vill gillar styrkevändningar men har inte bestämt mig än.