Synpunkter på mitt dietupplägg?

[Patricia]

Ska fatta mig kort!
Har gått på diet i 6 veckor (varav 1 dag har varit cheat) och det är många frågor som dykt upp kring mitt upplägg. För lite kolhydrater? Kan man ändra på något? Är det "ultimat"?

Startvikt: 53kg
Nuvarande vikt: 49kg
Kcal/dag: 1500
Protein: 130-140g
Kolhydrater: 90g
Fett: 55g
(Ålder: 18, tjej)

Vad tycker ni om upplägget? Jag tränar cirka 4ggr/vecka och då blir det styrketräning + 30 min morgonpromenader på vardagarna. Kör även periodisk fasta så gott det går, ibland kommer man hem sent efter träning och då blir det ju självklart mat efteråt. Mina måltider består av: havregryn, jordnötssmör, bär kyckling, potatis, broccoli, avokado, ägg, äggvita, köttfärs, tonfisk, banan och en hel del zucchini. Alltså inget proteinpulver eller några mjölkprodukter (ibland blir det ost dock...)