Fettet runt magen, rutor osv

[Challeofc]

Tjenare alla!

Kille på 18 år, 165 cm lång, vikt kring 64kg, låg på 72kg för 10 veckor sen då jag började min deff.

Min fråga handlar om fettet på magen.

Hur ska jag göra för att få bort de så man kan få fram rutorna som alla vill ha?
Jag kan känna rutor på magen då jag tränat just mage väldigt mycket, men man kan inte se dom imed att jag har de där störiga fettet på magen.

Ska man köra mycket löpning/pw eller liknande eller jag ska fortsätta köra på med mycket magträning och fortsätta deffa? Och ifall jag deffar, är det något särskilt i matväg jag ska hålla mig borta ifrån? Fattar såklart de uppenbara som snabbmat men tex lite kolhydrater mycket protein?

Mycket tacksam för svar!
Mvh ChalleP!