HelenW, mot nya mål!

[HelenW]

Mycket träning idag. Och mycket mat för att orka med!
Startade dagen 05:45 med ett crossfit-pass. Lite jogg och kroppsvikt- övningar som uppvärmning. Detta följdes av
15 swingar 20kg
10 boxjump
12 pullups
60 su
2 min vila
4 varv

Avslutade med:
OTM 5 min
Jämn: 10 pullups
Udda: 15 wallball
Sjukt gott med frukost efter detta!

Lunchpass bestående av teknikträning av clean and jerk. Fick upp 45 kg, men orkade inte pressa upp 50.
Passet svslutades med:
Death by Clean and jerk.
40 kg och jag klarade 7 min. Pust! Inte varje dag man kommer upp i 95% av maxpuls genom att stå på ett och samma ställe!

Kvällen bjöd på lite dtyrleträning av biceps och vader. Det var nästan de enda musklerna som inte hade träningsvärk!

Nu är QuadPro i magen och det är dags för sängen. 5.30 är det dags för pass nr 1 imorgon!