 |
2013-09-30, 20:36
|
#11 |
|
Bänkpress
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
|
13-09-30
Tangering av resultatet på Klassiska Bänk-SM, ganska lätt och behagligt en dag som denna. Ett bra pass totalt sett. Bänkpress med stopp 2 x 100kg @6 1 x 120kg @7 1 x 140kg @8 1 x 150kg @8,5 1 x 155kg @9 6 x 135kg @9 6 x 130kg @9 + Nordic Rodd, 5 set, 8 reps... + Baksida axlar, 5 set, 20 reps... JM-press 8 x 40kg @7 8 x 50kg @8 8 x 60kg @9 + Hantelcurls, 4 set, 10-12 reps... + 20min cardio |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:42.
