Behöver jag verkligen 200gr protein..?

[EKK]

Hej!

Ny på både forumet och på gymmet.
Tränat ett par veckor nu och kör nu 3 gånger/veckann efter styrkelabbet.se 's träningsschema. (Varannan överkropp, varannan underkropp)

Hyffsat rörligt arbete och sover 6-9h per natt (lite beroende på arbetspass.

Läst en del kring proteinintag och förstått att jag bör ligga på ca 2gr per kilo. Saken är den att jag väger 95kg fördelade på drygt 180cm.

Så jag är inte direkt jättesmal, inte heller jättefet eftersom jag har en kraftig benstomme. Min bror som är smal väger ca. 12kg mindre är är ett par centimeter längre. Och jag har antagligen lite mer muskelmassa än han.

Hur som helst så inser jagatt jag enligt dessa rekommendationer behöver äta närmare 200gr protein per dag, även vilodag.

Börjat med protein-shake och dricker 1 varje morgon plus efter ett gympass. (Ca. 20gr per shake).

Men min fråga är, behöver jag verkligen så mycket protein såhär i starten?
Jag förstår ifall någon som tränat i ett par år, väger som mig fast utan kroppsfett behöver det.

Vad säger ni?