kort eller lång deff?

[Shoyan]

Hej!
Efter att jag har avklarat ehrling armprogram om lite mer än 1 månad så vet jag inte om jag ska deffa eller inte, så därför tänkte jag fråga. Om jag beslutar att inte deffa så kommer jag till nästa deff lägga på mig mer fett.
Därför undrar jag, om ni föredrar att deffa under en kort period eller under längre period?