Staleggs träning

[stalegg]

Körde ett lätt benpass idag. Körde utan knävärmare, som jag brukar ha på vänster ben, eftersom att det blir så otroligt varmt och obehagligt i sommarvärmen. Liniment smetades på som vanligt dock. Det var mestadels pga att jag körde utan värmare som jag körde lätt, för att se hur det kändes. Körde även lite armträning.

Benpress
*12
*12
*12
*12
*12
195*12
195*12
195*12
195*12
195*12
195*12

Det blev lite jobbigt faktiskt. Försökte hålla spänningen i benen och knåda till rejält osv.

Raka mark med hantlar
31*12
53,5*8
53,5*12

Gillar bättre att köra med stång. Men det är väl kanske en vanesak.

Sedan slängde jag in lite biceps. Det är ju aldrig helt fel.

Hantelcurl
11*12
21*6
26*6
16*8

Cablecurl en arm
15*8
15*8
15*15

Dips i maskin
70*30

Även denna fann sin plats i passet, för att även få lite pump i triceps, ofc.

Crunches
*15
*15
*15