Satt & kolla på min skivstång som var LADDAD med 100kg!!!!!

[Robbmeister]

Bänkpress
1 ct:
100x3
100x1
100x2
100x3
100x2
100x1
100x1
100x2
100x3
100x2
100x1
Tng:
100x1-90x2-80x3
100x1-90x2-80x3
100x1-90x2-80x3
80x5
80x5
Det kändes rätt ostabilt idag. Tekniken satt inte alls och fick sendrag i ljumskarna säkert 13 av alla 15 set. Egentligen skulle jag kört med längre stopp också men det är nära nog omöjligt att köra nog långa om man inte har någon som ger pressignaler osv.

Dips
1
2
3
4
5
6
7
8
Körde lugnt här. Lååångt från fail.

Speedbänk
60x3
60x3
60x3
60x3
60x3

Lyft åt sidan i maskin
3 set till fail.

+ prehab/rehab.

Kommentar:
Ett lättare pass idag pga av att jag körde utan pass och var själv på gymmet.