Staleggs träning

[stalegg]

Körde ett lätt ryggpass idag!

Marklyft
60*12
90*12
105*12
120*10
120*10
170*1

Långa mark
170*3

Stod på en gummivikt! Inget bälte.

Latsdrag
60*10
95*12
95*10
95*6

Sittande kabelrodd med rep
60*10
60*10
100*6

Kändes faktiskt rejält i latsen. Men det kanske kan bero på att jag har hyfsad träningsvärk i dem och att det därför känns lättare.

Preacher curl
30*3
40*6
30*12
30*8 eller nåt

Sittande hantelcurl
11*10
11*10

Crunches
+20kg*20
+20kg*20
+20kg*15