Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2013-04-06, 21:48   #1
limmet
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Ronneby
Inlägg: 26
Hilfe!

Började styrketräna seriöst i januari och jag satte upp en plan på att jag ska forma min kropp på 20 veckor till hård med definitioner på min muskler, ja en deff på en otränad kropp.

Jag snittar runt 1500kcal varje dag och enligt H&B ska mitt behov i total vila vara 1900..ish. Med min träningsform skall jag ligga på 2900 för balans.
Försöker äta runt 2g protein per kg varje dag

Jag styrketränar 5 - 6 dagar i veckan och har inte kört cardio förvånansvärt mycket kan jag säga utan har väl levt i tron att underskott på kalorier skall ta mig till frälsning! Rätt eller fel?

Nu har jag precis slutfört V10 och det känns som jag stannat, magen trädde fram V5 och jag tycker den stått nästan still sen dess...

Har även byggt på mig muskler på resan så jag har inte kunnat följa vågen alls, dagsformen med vätskebalans osv på mornarna är horribelt upp och ner.
Bästa vikten var 76kg, nu ligger jag på 79 - 80. Blir fan tokig på det!

Bör jag ta mer lågintensiva cardiopass eller kommer styrketräningen att hålla förbrukningen så pass hög så jag går ner?

Tips och tricks uppskattas!
limmet är inte uppkopplad   Svara med citat


 


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)