Fet 97'a ska bli rippad och få fram rutorna^^

[Zlatan93]

Hej alla, som rubriken lyder så är jag 15 år väger ca 68 KG och är runt 172CM lång. Jag har gymmat sedan maj men i augusti tog jag saken på allvar.

Nu min fråga till er vad är bästa möjliga tips att tappa kroppsfettet och behålla musklerna?

Orkar inte köra cardio, kör 100% på diet istället.

Kör på BMR's Protelux för tillfället och funderar på att köpa NO Xplode.

Vill komma till ca 9-10 % i kroppsfett men sammtidigt bygga ordentligt.

Jag hörde att periodisk fasta skulle vara bra? Leangains eller va de nu va fattade inget.

BTW vad tror ni jag har för kroppsfett om ni kollar på bilderna?

Tacksam för tips och ideer. Kan gärna köpa in supplements bara det är bra saker.