Staleggs träning

[stalegg]

Marklyft
60*12
100*10
130*5
160*3
160*5

Shrugs
130*8
130*8

Körde med överhandsgrepp och det var det som tog slut först.

Chins
*12
*12
*10 testade bredare grepp, körde lite slarviga rep också

Latsdrag med smal v-grepp
60*8
60*8
60*10

Lite lätt bara.

Sittande kabelrodd
100*6
100*6
100*8

Biceps i maskin
60*12
60*12
60*12 inte helt säker på att det faktiskt kördes ett tredje set

Misstänker att jag får ont i armbågarna av denna övning med sin fasta bana. Främst vänster armbåge har jag haft rejält ont i ibland, även i vila. Men det är förmodligen en blandning av fler saker. Tex att jag kört MM2K som är skapligt tungt osv. Ska sluta med denna övning, men det är väldigt bekvämt att bara sätta sig och köra ett par lätta set där.

Hyperextension
*12
*12
*15

Sittande lårcurl
70*10
70*10
70*6

Blev ett lite halvmysigt pass idag.