 |
2012-10-27, 17:30
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Ort: Vischan typ
Inlägg: 1 396
|
27/10 - 12 Hams, quads och liiiite biceps
Utfall 12.5kgx25, 3set Benpress 160x6, 2set STRIKT 160x20, mix av strikta, halva, hand-assisterade. Raka mark 50kgx12, 9, 10. Fick ingen kontakt knappt. Måste öva mer på denna. Benspark 9vex20 med 2 rest-pause á 2 sek, pallade helt enkelt inte 9vex10 1 dropset, cirka 25 reps, 9VE ->7 -> 5 -> 3 Liggande lårcurl 40kgx15 +35x5. Orkade inte 20st á 40 45kgx10 1 dropset +lite kabel och hammercurls, inget särskilt märkvärdigt då jag körde det igår 
__________________
Tunnast på Kolozzeum |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:13.
