Satt & kolla på min skivstång som var LADDAD med 100kg!!!!!

[Robbmeister]

Haha det är nog den roligaste saken jag sett någon skriva på kolo någonsin. Garvar ihjäl mig varje gång jag ser ''citatet''

Testade faktiskt lite facepulls idag men gillade inte övningen speciellt mycket, jag tror att jag inte gör helt rätt så får kolla lite instruktionsvideos och se om det blir bättre då Axlarna känns förövrigt helt normala och smärtfria idag och varför vet jag inte.

__________________________________________________ ________________

Chins
kv x 5
kv+15x5
kv+15x5
kv+25x3
kv+30x2 Pb?

Hängvändningar
20x5
50x3
70x3
70x3 Pb
40x8

Latsdrag m. V-handtag
20x12
30x12
40x12
50x12
60x10
70x10
80x10
90x6
100x6 Pb

Rodd mot bröstplatta
25x12
25x12
25x12

Scottcurlmaskin
10x12
15x12
20x12
25x8
30x7+1 negativ
35x5+3 negativa Pb

+ lite mer biceps och baksida axlar.

Kommentar:
Skulle egentligen kört ben idag men orkade inte så körde rygg. Vart ett bra pass och lyckades till och med köra tyngre bicepsträning utan några känningar alls i handlederna.